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淘心話讀心讀你

告別內在的兩種聲音:「你不值得」與「你不行」

▲停止在戀愛中重複父母對你做的事。(圖/海苔熊)

「要不是因為你,我早就跟你爸離婚了!」

「有時候真的很想把你塞回去!」

「你再不乖我就把你丟掉!」

「以為你是誰呀?」

「你辦不到啦!」

「你別作夢吧!」

這幾句話,你熟悉嗎?它們是不是住在你心裡面,很久了呢?

 

內在的兩股聲音

前幾天重聽了旭亞老師的童話分析《老頭倫克朗》[1],有一段內容非常觸動我(以下摘錄我記憶中的大意):

 

⋯⋯在生命中,父親經常扮演那個「認可你能力」的角色,他的一句「你辦不到啦!」、「你別作夢吧!」、「你以為你是誰呀?」這些種種句子,都像是在核可你的能力好或不好。所以,長大之後,內在的那個父親其實常常是那個我們心裡面評估自己「行不行」的聲音,這就是為什麼,有些人終其一生,都在尋求父親的認同[2]。

 

⋯⋯而母親經常扮演那個「評估你值不值得被愛」對角色,如果你總是被你母親嫌棄、經常從媽媽口中聽到「要不是因為你,我早就跟你爸離婚了!」、「有時候真的很想把你塞回去!」、「你很煩耶、再不乖我就把你丟掉!」,你就很容易覺得自己是不值得被愛的、只值得被丟棄、生下來就像是一個拖油瓶、所以最好不要造成別人的麻煩⋯⋯。

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。