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宅在家快「冠狀離婚」了?在家上班的伴侶相處4秘訣!

▲如何和伴侶和平共處以共同度過疫情與愛情危機?(圖/Shutterstock)

新冠病毒疫情持續影響全球,無論是封城或鎖國、減少外出以及工作模式改為在家上班,都讓我們待在家的時間變多了。在此情況下,有些情侶夫妻突然變得有更多時間相處,有的人或許更親近,但有的人卻增加了摩擦的機會,甚至出現了「冠狀離婚」的新名詞。工作與生活都在家裡的人,該如何適應,又該如何和伴侶和平共處以共同度過疫情與愛情危機?以下是艾姬的建議。

1. 協調工作的習慣:
每個人有不同的工作習慣,兩個人在家上班就等同於「同事」的概念,雖然做的可能是不同領域的工作。有些人習慣工作時聽音樂,有些人習慣安靜地工作,你在辦公室會注意個人行為不打擾到同事,在家上班時也應該如此。如果對方需要安靜,則你就應該戴著耳機聽音樂看影片,互相協調配合,讓彼此能夠好好工作。

2. 尊重彼此的空間:
工作場域的劃分也很重要。最好是能夠一人一張工作桌,或一人一個空間。如果住家的空間不大,至少可以一個人選一個角落。當你們在自己的工作空間裡就表示開啟工作模式,這可以讓對方意識到自己正在工作,不是隨時被叫去做家務、削水果等等,以避免互相干擾。工作場域裡就是只置放與工作相關的物品,來和家裡其他空間做出區隔。

3. 訂出作息的時間:
在家工作有個致命缺點,就是容易因為懶散而造成作息時間混亂。反正不必出門上班打卡,所以你可能睡得很晚起床,早餐都變成早午餐,晚上熬夜晚睡。想吃飯就吃飯,想睡覺就睡覺,若不是兩個人一起懶散,就是一個人干擾影響另一個人。因此,即使在家上班,最好也能訂出作息時間,雙方協調好每天大概的工作時間和休息時間。

4. 別做情緒的轉嫁:
出外上班受了氣或是遭遇工作挫折,你可能不方便在辦公室暴怒或遷怒到別人身上,但因為在家裡工作,你就比較容易忽略情緒管理,反正都是自己人,也就變得沒耐性、大小聲。提醒自己不要把工作的情緒帶進家庭生活裡,如果因為自己的脾氣而讓對方受了委屈,也要誠心誠意地溝通和道歉。相對的,我們也要察覺「同事」的心情,互相體諒。

為了不要宅在家裡相看兩相厭,我們也可以買點食材自己下廚,或是安排在工作的空檔有個下午茶時間。我也曾經在午餐時間和「同事」交換便當菜,即使必須宅在家裡不出門,也是能自己創造生活情趣喔!

 

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艾姬,現為兩性作家,人氣千萬部落客,全職文字工作者,心惢文創特約講師,好痛音樂公司詞曲作者。出版品:《越做越愛:男女必修性愛學分》《醉愛深夜食堂》《貓女調教專案》 BLOG:艾姬的情慾故事(http://agilove.tw) 粉絲頁:我是艾姬-情癒撩慾系作家(https://www.facebook.com/agilove.tw)