戀愛指南淘心話

彭孟嫻/面對愛情與婚姻的創傷,妳可以立即做的三件療傷守則!

▲面對愛情與婚姻的創傷,妳可以立即做的三件療傷守則!(圖/Shutterstock)

1.不要自我苛責,更不要對自己開感情檢討大會:

既然感情受傷了,就不要增加更多的自我苛責。自我療傷千萬不要自己開感情檢討大會。因爲在分手當下妳越努力檢討,傷痛就更越無法復原。這就像傷口還沒完全復原,妳就急著摳破傷口,那樣傷口不只不會恢復, 甚至只會變本加厲。

試想,如果妳今天受傷了,不管是割傷、燙傷、 跌傷、撞傷,如果妳一直把傷口再度摳破,那麼傷口怎麼有辦法復原嗎?

可惜的是,部分在感情中受傷的人,常常忘記療傷,就立即投入下一段感情,這樣就會讓自己的情傷加深。其實,在我處理的很多離婚案例中,當中有很多受傷的人都是善良的「情感弱勢」。所以善良女人在感情中受傷,就更需要自己照顧自己的心。

2.避免再觸傷口,不要在分手之後,立即投入另一段感情

我們都知道,人是有「認知」的能力。譬如我們在做菜時,因為手滑而握刀柄,導致刀柄掉落,而造成肢體的刀傷,那麼下一次,人做菜時,難道會再以濕滑的雙手持刀做菜,再導致意外的再一次發生嗎?

當妳的心曾受過猶如千刮亂砍般的傷痛?妳一定要盡量避免類似的事情再次發生,因此千萬“不要立即”再投入一段新的戀情。一定要給自己時間在面對傷害時有自我療傷的時間。等待自己情緒穩定之後,再投入新的戀情。

尤其是虐待與家暴問題的分手,更需要冷靜,不可以立即投入另一段感情,因為有暴力傾向的伴侶在面對妳立即投入新的感情,有可能會傷害妳以及妳的新交往對象。所以,面對暴力者的療傷方式,妳必須求助親人、朋友與政府機關社工的幫助,因為這與妳的個人安危有關。這類問題要避免傷口再犯只能選擇永久離開 ,因為保護妳自己的生命才能避免妳再度受傷。

彭孟嫻 Jessica Peng,目前從事法律調停工作(家事法&商業法),同時也是加拿大調停仲裁協會會員。高中時從台灣離鄉背井抵達加拿大就讀高中,大學畢業於加拿大皇后大學經濟學系 (Queen’s University: Economics Degree),之後任職德商公司、加拿大皇家銀行。 婚後,生完三個小孩,轉換跑道就讀法律,畢業於森尼卡學院:法律顧問 (Seneca College: Paralegal),約克大學法律調停(York University: Mediation)。因為熱愛寫作,熱忱地以文字創作的方式,與讀者分享人生點滴。 關於寫作:目前為「姊妹淘」專欄作家,天下雜誌『換日線』專欄作家 ,作品發表於「自由時報」、「方格子」、「女人迷」、「女人幫」、「媽媽經」、「美麗佳人」。 受訪廣播:98新聞台:呂秋遠時間,飛碟廣播電台,教育廣播電台。 著有:『戀愛脫單魅力學』(時報出版)、『不怕離婚,再說I Do ! 』 臉書專頁:彭孟嫻Jessica Peng 新浪部落格:默語鏡花 IG: jessicapeng888