戀愛指南淘心話

彭孟嫻/面對愛情與婚姻的創傷,妳可以立即做的三件療傷守則!

▲面對愛情與婚姻的創傷,妳可以立即做的三件療傷守則!(圖/Shutterstock)

3.過往的感情就讓它成為雲煙

很多人常常在自己的腦海中,刻意回想過往感情的傷害,這樣的情形並不是當事人有自虐傾向,而是當事人在過往的日子已經流過太多眼淚。會常常不斷回想過往傷害的人,主要是深怕自己未來還會再遇到類似過往的傷害。

刻意回想愛情或婚姻的不快樂,原因是想要自己時刻儆醒。害怕傷心往事再次發生。但是刻意回想過往的傷害,就是等同於更深的傷害自己,這樣怎麼有辦法療傷呢?

當一個人刻意或不經意地想到伴侶對自己的言語貶砸,雖然有可能是自己給自己的保護機制,但是這樣的保護機制也會產生很多更多的負能量。

其實,如果要提醒自己不要重蹈覆策,希望自己能夠在記取教訓中不要再度受傷。最好的方式就是活得比對方好

 

彭孟嫻Jessica Peng 給姊妹淘的「情感內在力量寄語」:

當愛情瓦解,婚姻決裂時,有些人認為是傷害的結束,但是有些人卻在心中開始更深的內心檢討,因此造成自己更大的自我責備。

療傷的重點就是要避免在分手後,糾結於過往的傷害。要療傷就是不要回頭地往前走,等到自己能夠走出新的道路,之後再回頭審視自己過往戀情,那時就能夠雲淡風輕地面對過去。

我們都知道,一段感情是很難用公平或不公平來衡量。因此,要減少感情受傷「機率」最重要的就是,讓單身的妳或者離婚後的妳,知道如何選擇優質的伴侶。我在今年2020年的新書『戀愛脫單魅力學』(時報出版),當中的內容就是要讓妳知道如何選擇優質伴侶,也能讓妳知道如何療傷。

其實情感的自我療傷,非常需要自己對「過往釋懷」以及自己對「內在肯定」, 因為感情中很多的問題很難分辨誰對誰錯,這不單是雙方價值觀的問題, 也是兩人‘立場’不同所產生的問題。所以如果感情不順遂最後分手,妳需要做的是:把情感傷口,自我療傷直到自我釋懷,這樣才能有「更美好的妳」投入在新的戀情!(妳可以在我的新書中找到答案)

要療傷不要強迫自己每日積極,而是要讓自己的情緒能夠平穩抒發。只要做到「每一天」在生活中有小小的進步,就是往療傷的正確方向。那樣妳就能在未來侃侃而談過往的傷痛,而不會感到有情緒起伏,因為妳的內心已經強大。

 

歡迎「姊妹淘」的讀者來信詢問愛情與婚姻的問題,「姊妹淘」讀者的問題我將會在「姊妹淘專欄」依序回答。來信請至:jessicaauthorforyou@gmail.com

關於作者:彭孟嫻 Jessica Peng

彭孟嫻 Jessica Peng,目前從事法律調停工作(家事法&商業法),同時也是加拿大調停仲裁協會會員。高中時從台灣離鄉背井抵達加拿大就讀高中,大學畢業於加拿大皇后大學經濟學系      (Queen’s University: Economics Degree),之後任職德商公司、加拿大皇家銀行。
婚後,生完三個小孩,轉換跑道就讀法律,畢業於森尼卡學院:法律顧問 (Seneca College: Paralegal),約克大學法律調停(York University: Mediation)。因為熱愛寫作,熱忱地以文字創作的方式,與讀者分享人生點滴。

著有:『戀愛脫單魅力學』(時報出版)、『不怕離婚,再說I Do ! 』

臉書專頁:彭孟嫻Jessica Peng

新浪部落格:默語鏡花

IG: jessicapeng888 

彭孟嫻 Jessica Peng,目前從事法律調停工作(家事法&商業法),同時也是加拿大調停仲裁協會會員。高中時從台灣離鄉背井抵達加拿大就讀高中,大學畢業於加拿大皇后大學經濟學系 (Queen’s University: Economics Degree),之後任職德商公司、加拿大皇家銀行。 婚後,生完三個小孩,轉換跑道就讀法律,畢業於森尼卡學院:法律顧問 (Seneca College: Paralegal),約克大學法律調停(York University: Mediation)。因為熱愛寫作,熱忱地以文字創作的方式,與讀者分享人生點滴。 關於寫作:目前為「姊妹淘」專欄作家,天下雜誌『換日線』專欄作家 ,作品發表於「自由時報」、「方格子」、「女人迷」、「女人幫」、「媽媽經」、「美麗佳人」。 受訪廣播:98新聞台:呂秋遠時間,飛碟廣播電台,教育廣播電台。 著有:『戀愛脫單魅力學』(時報出版)、『不怕離婚,再說I Do ! 』 臉書專頁:彭孟嫻Jessica Peng 新浪部落格:默語鏡花 IG: jessicapeng888