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心理諮商師:感情要幸福,要學會從習慣洞察人心!12大指標檢視「分手指數」

▲12大指標檢視「分手指數」。(圖/Shutterstock)

有些當事人來諮商時,會困惑的問我:為什麼自己總是碰到走不過去的「感情關卡」,或老是出現相同的感情困擾?諮商心理師林萃芬說,這表示你可能忽略親密關係中的重要訊息。感情運好不好,其實和運氣無關,而是跟你了不了解自己跟情人,懂不懂得維繫感情的技巧有關,不同的愛情價值觀,會導致不同愛情的結果和挫折。不管你現在幾歲,談過幾場戀愛,有沒有結婚,如果期望感情幸福順利,就要懂得從習慣洞察人心,才能和情人建立長久良好的關係。

在愛情的旅途上,不同時期,不同狀況,需要掌握不同的心理需求。譬如說,追求情人,要知己知彼了解雙方成長經驗;贏得好感,要投其所好,知道對方的興趣喜好;經營感情,要了解性格差異穩定關係,要滿足彼此感情需求化解衝突,要安撫對方情緒,知道對方在意什麼;挑動情慾,要懂性心理和平分手,要明白防衛機制;幾乎所有的感情議題,都和洞察人心息息相關。

追尋愛情的歷程中,難免會出現狀況,重要的是,感情受傷後要好好撫慰自我的心靈,重新調整愛人的方式;受傷之後若把互動的重心都放在偵測對方的態度,以及自我保護上面,就不會有多餘的心力體會雙方交流時的感覺、了解對方的想法、分享自己的感受。當愛的流動受到阻礙,自然會不斷重複相同的困境。

身為諮商心理師,我深深覺得,如果可以培養「家庭習慣的敏感度」適時觀察「夫妻互動習慣、親子互動習慣、手足相處習慣的品質」,同時評估「溝通習慣、任務分配習慣、需求滿足習慣」,就會知道如何「讓斷裂的家庭關係活絡起來」,會對諮商歷程產生微妙顯著的正向影響。在從習慣洞察人心書中,我根據理論與實務經驗,整理了從「家庭習慣」來理解自己與別人,例如:從排行看人格特質、從人際與情緒習慣洞察人心、從床舖習慣看性愛滿意度。追溯「家庭習慣的養成歷程」,可以從核心深入了解我們在乎的人,而不會做出帶有偏見的結論。

洞察人心不只是消極的趨吉避凶,而是積極的看懂對方的心理需求,以及心理轉折,書中深入淺出從戀愛對象看內在需求、從寵物洞察心理需求、從飲食習慣看心理需求,輕輕鬆鬆就能走進對方的內心世界,找對方法跟對方建立關係。幾乎所有的感情議題,都和心理需求與溝通技巧息息相關,對自己越了解走得越輕鬆,對情人越了解走得越順利。很多情侶都想知道:自己會不會跟情人分手?不妨提起筆來做做下面這個測驗,請根據真實感覺和情況做答,相信可以得到一些啟示喔。

時報出版