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戀愛指南淘心話

想談好戀愛,就要先學會和另一半吵架與和好的藝術!

▲學會和另一半吵架與和好的藝術!(圖/Shutterstock)

和另一半吵架的方法

由某一方萌生戀意,步入交往的二人,難免也會碰到吵架的時候。

會突然大發脾氣的,多半是萌生戀意的一方(在戀愛權力關係中的受支配者)。正因為是自己先喜歡上對方,日常的不滿情緒總是累積在心中,到忍無可忍的時候就會爆發出來。

說起來「戀與恨是出自同源」,所以在日常中一再累積不滿,並非好事。

如果妳是萌生戀意的一方,跟另一半吵架時,要留意幾件事。

表達不滿時,不能只是情緒化地傾倒心中的恨意,在發怒的同時,也要去了解自己那湧出恨意的「內心空洞」。

●當對方對妳做了什麼,妳會有什麼樣的心情?

●在那個當下,妳真正想說出口的是什麼?真正想做的是什麼?為什麼?

只要特別留意上述這幾件事,應該就能得知自己內心空洞的形狀。

妳對另一半的怒氣,若換個角度來看,也可說是「在對自己和對方內心的空洞發脾氣」。

心中的焦躁就讓時間來平復吧。

然後,請冷靜地向對方傳達自己的憤怒和不滿。即使在當下會害怕失去對方,也請不要感到恐懼。

如果想跟對方和好,就更要有「就算會失去他,我現在還是有必要生氣」的覺悟,好好向對方傳達自己的怒氣。

 

和另一半重修舊好的方法

為了讓兩人的關係有所進展,被戀上的一方必須承受對方的怒火,誠心誠意地「道歉」。

因為萌生戀意者的「憤怒」,所反映出的正是你們兩人的「弱點所在」,也就是「彼此內心的空洞」。

如果只想敷衍了事,什麼事都先道歉再說,是沒有意義的。

表面上的道歉,只會讓萌生戀意的那方因不想分手而讓自己受到傷害,並且反省自己是不是太情緒化,或感到自我厭惡。如此一來,你們就永遠無法發展成擁有愛的「能夠彼此肯定、自我接納」的關係。

並不是說身為被戀上的一方,就可以從高處看人;而是要能理解,對方的「憤怒」所呈現出的是兩人關係的黑暗面。

請試想:對方的內心空洞,是對自己內心空洞的哪個部分起了反應?反應又是如何發生的?等到妳對自己內心空洞的形狀有所自覺,再來針對自己刺激到對方內心空洞的事道歉。

就算覺得對方的憤怒不合理,自己已經刺激到、傷害到他內心的空洞仍是事實。會傷害到對方,是因為妳在內心深處沒有接納那個「被戀上的自己」。換言之,就是兩個人「半斤八兩」。

請不要再用「誰對誰錯」、「誰好誰壞」來斷定。

如果萌生戀意的一方生氣,被戀上的一方請不要強詞奪理,而是要認真地道歉。

然後,好好注視著彼此內心的空洞。

只要反覆這樣做,二人「戀上/被戀上」的支配關係,就有可能轉變成「彼此肯定、接納和相愛」的關係。

妳是否有心想好好注視彼此內心的空洞?不要敷衍,要誠心道歉,這是被戀上的一方唯一能做的事。

 

文/二村仁

本文出自《我主修傷心的戀愛》遠流出版

 

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