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長久關係學習必修功課:觀察其他情侶、不恥下問

▲要學習長久關係,我覺得有一個必要的功課是,去尋找、觀察身邊可以交往很久但仍然感情很好的情侶。(圖/Shutterstock)

要學習長久關係,我覺得有一個必要的功課是,去尋找、觀察身邊可以交往很久但仍然感情很好的情侶,以及身邊關係不好的情侶。感情很好的情侶可以成為你的參考,感情不好的情侶成為你的借鏡。

他們的相處細節長怎麼樣,他們如何處理衝突,如何理解對方可能像是傷害自己的行為,對於這樣的狀況如何反應,如何找到相處的平衡點。為什麼我會說這是一個必要的功課呢?也許我們能夠在書上、上課學習到怎麼跟對方相處,但那畢竟是紙上談兵,關係著重的當然是實踐,以及實質上相處的氛圍與感覺。我們可以在身邊的情侶身上看到最直接的應用,以及各種不同的相處模式與關係的成功模式,最重要的,是看見別人的關係與自己的關係的不同,藉此借鏡或反省。

我覺得最好的方法是與情侶一起出門旅行,有幾乎24小時的相處,就能觀察到很多細節與平常看不到的東西。並且可以在閒聊的過程中直接詢問他們相處的心路歷程,以及更私密的相處模式。要學習長久關係,除了了解關係怎麼運作之外,還要擁有高度的自我覺察力,了解自己的議題。在已經處理完自己議題的前提之下,才能正確察覺、關照到對方的需求,真正的關係才因此成立。

有一次我打電話問張忘形,問他跟他的女朋友是怎麼相處的,並且他女友有沒有做什麼事情是會讓他覺得她很棒、更喜歡她的舉動,讓我印象深刻的是他舉了一個例子,他說「每次當我語氣不好或是態度很差的時候,小葵(他女友)會說『你剛剛講話那樣讓我很受傷,但我知道你不是這樣的人,是你發生了什麼事嗎?還好嗎?』我聽到這個例子之後深深覺得這才是一個有能力去經營關係、一個身心健康的人會講出來的話,自己受傷了卻還能去關注到對方是否有不正常的遭遇,同時表達自己的感受又讓對方感覺到被關心,這就是愛啊。馬上讓我驚覺,我以前只要自己受傷,焦點跟關注都在自己身上,以前的我可能完全沒想過,感覺到受傷的時候可以不必馬上聯想到對方是不是有意傷害我,是不是不愛我了。轉而還能去關愛他。