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「擔擔man」症候群:你也是那種「擔心會讓別人擔心」的人嗎?

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你是那種「總是擔心別人會擔心你」的人嗎?不知道你有沒有想過,自己為什麼會「擔心別人擔心你」呢?前幾天我聽到了一個很驚悚但是卻又一針見血的解釋——你真的害怕的並不是別人擔心你,而是「自己是否不值得別人如此擔心」。也因為這樣,所以如果別人擔心你,你就會害怕「他們的擔心是否太多了、超過你本來所值得的那種擔心程度」,於是,在「還沒有讓別人過度擔心之前」,先克制自己表達的內容、說出的東西,以避免別人過度擔心之後,來跟你「討債」。比方說,你可能會做下面這樣的事情:

1. 話說到一半、心事藏在心裡面不講,因為你怕說出來別人會擔心。
2. 而當你做出這樣的事情之後,別人果然沒有進一步問你了。
3. 你獲得了一種「我很體貼」的自我安慰,跟自己說:「幸好沒有造成別人的麻煩」。
4. 可是你心裡還是希望,有一個能夠懂你、把你放在心上的人,有人能夠「不覺得你是麻煩」,所以你可能在「好不容易終於分享出自己的心事」之後,渴望有人能夠接住你⋯⋯。
5. 或者是在一段長時間的忍耐、無奈、沒有人可以說之後,終於爆炸了,終於還是讓別人擔心了,終於他們還是表現出「你是個麻煩」了,然後你終於驗證了「我果然是個麻煩、不值得讓人家擔心」的假設⋯⋯。
6. 於是下一次你還是有可能會話說一半,不把自己的心事講出來,重複這個迴圈。

上面這樣的路徑熟悉嗎?倘若你有類似的心境,那麼你真正該解決的問題並不是「怎麼樣才不會讓別人擔心」,而是「怎樣才能夠讓自己變成一個值得被擔心的人」,或者是「怎樣才能夠相信自己值得被擔心」。

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