追根究柢，為什麼人「被看」的時候會不安呢？
目前為止看到的諮詢個案，像是擔心別人會覺得自己髮型怪怪的、身材胖胖的，或工作無能—究竟為什麼會因而感到不安呢？
再進一步往前延伸出去，原因很可能就是「怕被人討厭」的不安感。
正因如此，我希望你記得的另外一點便是—除非是有相當重大的事情，不然別人並不會輕言討厭，或者否定你的人格。
你只不過是頭髮睡亂或是臉上發紅，如果有人因此就認定「這傢伙太沒用」、「停止與這傢伙來往吧！」那麼奇怪的，反而是那個人。你難道還會想要跟那種人繼續往來嗎？
就算被毆打也不發怒？
只要你重新思考一下：「人們真正討厭的，到底是怎樣的人？」答案就不難明白了。
從研究結果來看，人們真正討厭的對象，是「直接而且確實有做出惹人嫌惡之事的人」。
這是怎麼一回事呢？面對穿著稍微有點怪異，或者言行舉止略有差異的人，其實人是不會發怒或生恨的。只要不是直接被波及，人們內心並不會湧現「討厭」這類劇烈的情感起伏。
更進一步來說，根據精神科醫師兼精神分析學家海因茨．科胡特（Heinz Kohut）的看法，人類的劇烈憤怒和長久持續的怨恨，本質上，只有當「自我之愛」受到傷害的時候才會發生。
例如，被毆打會生氣，倒不是因為身體的疼痛，而是因為「被毆打的情況很悲慘」，才感受到不悅。
因此，被毆打時，如果能夠拳打腳踢的回敬一頓，就不會留下憤恨。
