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淘心話讀心讀你

有一種討厭,叫做你以為被討厭

▲人為什麼會擔心被討厭呢?(圖/Shutterstock)

追根究柢,為什麼人「被看」的時候會不安呢?

目前為止看到的諮詢個案,像是擔心別人會覺得自己髮型怪怪的、身材胖胖的,或工作無能—究竟為什麼會因而感到不安呢?

再進一步往前延伸出去,原因很可能就是「怕被人討厭」的不安感。

正因如此,我希望你記得的另外一點便是—除非是有相當重大的事情,不然別人並不會輕言討厭,或者否定你的人格。

你只不過是頭髮睡亂或是臉上發紅,如果有人因此就認定「這傢伙太沒用」、「停止與這傢伙來往吧!」那麼奇怪的,反而是那個人。你難道還會想要跟那種人繼續往來嗎?

就算被毆打也不發怒?

只要你重新思考一下:「人們真正討厭的,到底是怎樣的人?」答案就不難明白了。

從研究結果來看,人們真正討厭的對象,是「直接而且確實有做出惹人嫌惡之事的人」。

這是怎麼一回事呢?面對穿著稍微有點怪異,或者言行舉止略有差異的人,其實人是不會發怒或生恨的。只要不是直接被波及,人們內心並不會湧現「討厭」這類劇烈的情感起伏。

更進一步來說,根據精神科醫師兼精神分析學家海因茨.科胡特(Heinz Kohut)的看法,人類的劇烈憤怒和長久持續的怨恨,本質上,只有當「自我之愛」受到傷害的時候才會發生。

例如,被毆打會生氣,倒不是因為身體的疼痛,而是因為「被毆打的情況很悲慘」,才感受到不悅。

因此,被毆打時,如果能夠拳打腳踢的回敬一頓,就不會留下憤恨。