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分手後請好好想他!失戀後四個練習,學著放下悲傷

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失戀了,這世界變得灰色,每一口呼吸都會牽引心痛,你告訴自己該理智的放手,卻又忍不住以15分鐘為單位去看他的新動態,你回想過去交往時的點點滴滴,後悔自己做得不夠好的地方,如果當時不要如何如何……就好了,這樣他是否就不會想離開呢?還是這一切只是藉口?他根本是有了新對象才想走。失戀像漩渦把你捲入情緒的風暴,甚至有些人會因為失戀而嚴重影響到了日常生活,如果你也處在失戀之中,或是身邊有失戀的朋友,可以參考以下方法,也許有助於早點脫離失戀的痛苦。

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一、想,拼命想

很多人會勸失戀的人不要再想對方,但我覺得剛好相反,就像我如果說:「從現在開始,腦中不准想黃色的大象」會發生什麼事呢?沒錯,腦中會馬上出現黃色的大象,所以就用力地想吧!想一想,對方就算不分手,就這樣結婚好了,你們的個性真的適合相處一輩子嗎?你們是否常為了某個觀點或某件事爭執?假如他不肯改變,你是否願意去適應他的生活環境或生活方式?你與他的家人、朋友都能合得來嗎?你願意去討好他們嗎?如果答案是不一定,那麼在步入結婚禮堂之前分手,或許並不是一件壞事,總之既然不能不去想,那就乾脆想個夠,甚至要大腦除了他不能想別的事,相信大腦沒多久後就會叫你別煩它,它有更重要的事要思考。

二、不要聽情歌,多看喜劇片

每次有朋友失戀,常會要我陪他去KTV唱一些發洩情緒的悲歌,但我是滿反對這樣的,因為情歌渲染力很強,唱著唱著越容易把自己代入歌中主角,然後整個emotion都上來了,開始喝酒啊、哭啊、訴苦啥的,身邊陪伴的朋友要陪著哭也哭不出來,想安慰也不知道怎樣安慰,想走又不夠義氣,要罵又怕傷你的心,只能用尷尬來形容。再說,情緒過激的時候常容易做出不理智的行為,例如打電話盧對方,傳訊息說一些你酒醒會後悔的話等等,失戀時反而可以多看喜劇片,笑能讓自己充滿正能量,看待事物也會有不同的想法。

三、給自己一段痛苦期

失戀就像得了重感冒,若以西醫的觀點感冒就是病毒感染,若以中醫觀點,會感冒一方面是有當季的邪氣侵襲人體,但也是人體抵抗力比較差才會造成感冒,所以得先調養身體把邪氣驅除。

不管是中西醫,復原都需要一段時間,想想連感冒都需要復原期了,心受傷了又怎麼不需要時間呢?因此就給自己一段設定的時間好好調養吧,但期限到了的時候,也該回到日常軌道中。

四、先不要跟對方做朋友

有些人分手後會還想跟對方做朋友,如果當朋友是對方提出來的,可能因為愧疚提出來的緩兵之計,希望讓你不要那麼難過,但不論是自己或對方想當朋友,分手一年內真的不適合有所牽扯,曾經有過愛戀,要說一下子可以拋開未免太矯情,與其做假朋友藕斷絲連,還不如斷得乾乾淨淨,等到真的可以放下的時候,才能考慮重新做回朋友。

有種樹叫白千層,由於是軟質樹皮,常容易被外界破壞剝落,每次的失戀其實我們都失去一部份的自己,雖然這種痛苦會讓心跟剝皮一樣被撕裂,但也長出新的自己,而且失戀不見得是壞事,想想某幾位前任,只能說沒修成正果其實是好事呀。

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凌茜
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