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淘心話讀心讀你

像「安全依戀」一樣思考:這樣做,你也可以假裝自己很安全

▲想要變成安全依戀,就用這三個方法。(圖/海苔熊提供)

• 覺得其他人是可以信賴的
• 擁有比較平穩的情緒
• 當內心有悲傷的時候,願意直接溝通自己的感覺
• 在關係當中願意做出比較有彈性的行為

所以,如果從今天開始你想要像安全依戀一樣的思考,或許你可以嘗試上面這些方式, 在每一次你無法信任別人的時候,給自己一點機會去感受到其他人是可以信賴的;在每一次你心情不平穩想要依靠別人的時候,先讓自己安靜下來再去找其他人對話;在每一次感到悲傷難過和恐懼的時候,願意直接告訴對方你的感覺而不是拐彎抹角、口是心非;願意嘗試用不同的方式和對方溝通,而不會緊抓著某一種方式不放。開始慢慢嘗試在感情當中加入一點彈性,你就有機會走出不安的迴圈。

(如果你不斷嘗試還是覺得沒辦法,可以參考看看我的安全感課程噢)

註解

*其實這句話是錯的,因為實際上我們並不會只看對方的依戀風格,來決定要不要跟對方在一起。換句話說,不安全依戀的你仍然有很大的機會可以用別的「專長」來吸引安全依戀的人。

**詳情請參考《姿勢決定你是誰》爭議文

 

參考文獻

Schmidt, G.B. How Adult Attachment Styles Relate to Perceived Psychological Contract Breach and Affective Organizational Commitment. Employ Respons Rights J 28, 147–170 (2016). https://doi.org/10.1007/s10672-016-9278-9

海苔熊

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。