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淘心話讀心讀你

只有傻瓜,才會用吵架後的情緒來虐待自己

▲就算吵架帶給你再討厭、再不爽的情緒,事後也不要虧待自己。(圖/Shutterstock)

吵架並不可怕,最可怕的就是吵架後的彼此,該怎麼去應對兩人情緒都還處在不爽的窘境。有些人即使吵完架後會繼續冷戰,又或是當下立刻低頭道歉,甚至情緒從委屈到最後更加火大想要繼續吵下去,但不管怎麼說,那種情緒就是非常地不爽。

其實吵架的當下兩人都不太會去注意對方的情緒是哪一種類型,通常都只會把注意力放在自己身上,想著自己有多委屈、多可憐、多犧牲…等等,有的人越想越氣,就越是有想分手的念頭,有的人則是會用虐待自己的方式來讓對方感到更難受。

為什麼要用虐待自己的方式來表達自己不滿的狀態呢?大多數人會選擇虐待自己,不吃不喝、不願出門聚會,整天頹廢,放棄了許多原本該要去做的事情。就是為了要讓另一半知道「我為了你來折磨自己,好讓你覺得內疚!」

但事實上對方根本不會有太多內疚的感受,因為當你在虐待自己的時候,你總是默默在做,他根本不知道你自己一個人在虐待自己時有多痛苦、多委屈,他看到表面的你只會覺得你就是在不爽鬧脾氣而已。

說到這裡你應該明白了什麼吧?

就算吵架帶給你再討厭、再不爽的情緒,事後也不要虧待自己。

我有朋友跟另一半吵完架後冷戰兼自我頹廢了三天,那三天不去健身房,不好好吃飯睡覺,就連洗澡這件事情也都懶得去做,那三天就是一直拚命的工作、工作、工作,後來等到跟另一半又通上電話的時候,自己跟另一半說著冷戰期間的狀態,對方回答他也是,意思就是兩人一起受了自我虐待的折磨。

為什麼冷戰期間兩人都要受一些折磨,然後導致兩人身心狀況都不好,才會願意放下先前不爽的情緒,而轉換成疲累到不想爭執便妥協的情況呢?其實事情的不爽仍然還是在那,只是兩人都懶得吵了,也不想繼續虐待自己了,最後雖然得到妥協,但卻讓兩人身心俱疲。

從那次之後,她決定不再用這種方式來表達抗議自己不滿的情緒,她發現一開始用折磨自己的方式是為了要讓對方也感到痛苦,但是那過程對自己太不公平了,她為什麼要為了「讓對方也感到痛苦」,而放棄讓自己可以感到美好的事呢?

她喜歡去健身房汗如雨下的輕盈爽快感,也喜歡洗完熱水澡放鬆的感覺,更喜歡當自己吃到美食而感到愉悅滿足,她想到那些可以擁有種種的正面情緒,又為何要因為不爽另一半而放棄呢?

於是她轉個念頭終止了虐待自己的方式,不再用著受苦難的方式來表達自己的不滿,就算吵架後的壞情緒滿滿,也要在短時間內消化掉它,然後盡量不要影響自己平時規律在做的事情,該去做、該要享受的就好好去完成並且享受。

無論吵架或是分手,甚至是工作上的不如意,也都盡量不去虐待自己,因為你要好好愛你的身體,用快樂的情緒去好好的對待自己,不要虐待自己。

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高中廣告設計畢業後便在藝文網站『失戀雜誌』裡當駐站作家,左手寫字,右手畫圖,以輕鬆詼諧的生活態度來觀察人生的每一刻並且紀錄下來發表在網路平台上,也因為個性活潑外向開始接觸電視節目,口無遮攔、辛辣直接是觀眾第一印象。