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戀愛指南淘心話

戀情總是不長久?漸漸覺得交往很麻煩的原因是什麼?

▲漸漸覺得交往很麻煩的原因是什麼?(圖/Shutterstock)

會覺得麻煩,是因為沒有感受「當下」

一位接近三十歲的女性說:

「我至今和四個人交往過,但都在半年內就分手了。我不擅長說出對別人的意見,總是會忍住想說的事情,一旦到了再也不能忍受的地步,態度就會變得很明顯,甚至直接爆發出來。也因為這樣,『和對方關係漸漸惡化』,變成一種固定的模式,最近甚至覺得『反正也沒辦法好好談一場戀愛,乾脆不要談了吧』,似乎有這種半放棄的想法,也覺得談戀愛很麻煩。」

像她一樣覺得「很麻煩」的人,務必好好注意了。說不定不只有戀愛方面,而是廣泛地覺得其他事情都很麻煩。覺得「很麻煩」的這種心情,也是無法長久持續下去的原因之一。那麼,為什麼會產生這種「很麻煩」的心情呢?

實際上就是,注意力沒有聚焦在過程中。若沒有將注意力聚焦在過程中,就無法感受「當下」。

譬如說,邊使用電腦邊吃麵包時,根本吃不出麵包的味道吧?就算喝了茶,也會連是冷是熱都沒有感覺吧?這就是因為沒有聚焦在「當下」。聚焦於「當下」的人,不會「邊用電腦」,而是會先暫停一下,好好地吃完麵包。此時,可以將意識集中於麵包上,好好地品嘗麵包的滋味、香氣或口感。這種正面且主動去感覺的「感知法」,與充實感或滿足感息息相關。然而,若是沒有專注於「當下」,也無法嘗試積極的感覺方法。也就是說,會覺得「很麻煩」,是因為沒有聚焦在「當下」。

 

沒意識到自己究竟對什麼感到不滿

如果沒有聚焦於「當下」,就無法察覺「自己的心情、感情或欲望」。

相反地,若當下有察覺自己「想要去做」或「不想去做」的欲望,只要實現這些願望,就會滿足了。只要能夠擁有這種滿足感,那麼,不管做什麼都不會覺得麻煩了。

通常忍耐到最後而導致的情緒爆發,往往是因為平日沒有好好正視自己的心情,甚至不知道自己對什麼不滿,或對什麼感到痛苦。

更甚者,有些人對於「自己也不了解的感覺」,會在心裡要求對方「你應該要了解我才對啊!」、「應該要在我說出口之前,就先滿足我」諸如此類,嚴苛地對待戀人,但是對方當然做不到。

即使對方回應了這樣的要求,你也無法感到滿足。這是因為,滿足感是需要「感知」的,就算腦袋中理解「對方回應了自己的要求」,但若是沒有正面地去感覺到這件事,也就無法得到真正的滿足感。

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