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表現愛的五種方式/他是真的不愛你,還是不懂怎麼表達愛?

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為什麼明明很愛他卻說不出口

實際上,無法表達愛意,源於對自己和他人的不信任。

1對他人的不信任

有時,人們不相信自己在乎的人也同樣愛自己。他們害怕自己的付出得不到回報,比如表達愛以後,會被對方拒絕。

也有些人不相信對方的愛會長久,他們認定自己在乎的人,有天會離開。在他們看來,表達愛意沒有意義,只會增加分開時的痛苦,擔心在乎的人不會善意地對待他們,害怕一旦讓對方知道自己的愛,就會被對方反過來傷害,就像把自己的弱點暴露在對方面前。

同時,有些人在意自己在關係中的主控權,享受在關係中的優越感。他們認為一旦表達了愛,就會受到對方的制約。在他們看來,表達愛就等於透露對對方的依賴,會被關係結束所威脅。被對方控制的可能性,讓他們感到虛弱和危險。

2對自己的不信任

有時候,人們不懷疑他人的愛與善意,認為問題在自己身上。比如,不相信真實的自己夠好,覺得對方喜歡的是虛假的人,認定真實的自己配不上對方。

不敢說愛的四種情形

在很多時候,這些情形使我們難以表達愛:

1人格特質影響愛的表達

內向者喜歡深度的溝通。比起簡單、直接地說一句「我愛你」,他們更喜歡用深度聊天的方式,向你表現出他們的在乎。比如聊聊平時不太和別人聊起的話題,談談內心深處對世界的看法。

2個人情感經歷影響愛的表達

如果在關係中曾經遭受過負面事件,例如拒絕與背叛,會更難表達愛意。不僅僅在戀愛關係中的負面經歷會損害人們的信任,在家庭關係、夥伴關係中受過傷害,也會影響一個人愛的表達。

如果一個人小時候嘗試獲得父母的關愛,卻總是被嘲諷,久而久之,他堅信表達愛不會得到回應;即使長大了,他的信念依然不會改變,不相信表達愛意能獲得朋友和伴侶的回應。

3關係狀態影響愛的表達

關係處於什麼狀態,也會影響到人們對愛的表達。

研究發現,當人們還在頻繁約會時,會積極表達對伴侶的愛,然而進入婚姻後,愛的表達頻率逐漸下降。這可能是因為,約會狀態中的伴侶們是信任上升期,雙方藉由愛的表達,進一步釋放靠近的訊號。結婚後,人們反而擔心自我揭露會帶來更多問題,影響婚姻的穩定。

4社會環境影響愛的表達

如果一個人從小生活在缺乏表達愛的環境,長大後會更少表達愛。因為愛的表達需要學習,如果人們的成長環境缺乏榜樣教他們表達愛,對愛的表達會更加困難。舉例來說,孩子從小目睹父母吵架,在他看來,和他人溝通的唯一方式就是惡言惡語,即使他希望溫柔地對待在乎的人,他也不清楚該說什麼、做什麼。

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