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擁抱不了的安全感:依戀風格進階課

▲逃避依戀與焦慮依戀的人該怎麼相處呢?(圖/海苔熊提供)

前幾天受邀到新北市政府家庭教育中心演講,重新整理了進階版的依戀風格相關的觀點、理論與研究,想說也分享給當天沒有空去的夥伴,這篇文章將會聚焦在討論下面幾個問題:

1. 逃避依戀的心中到底發生了什麼
2. 焦慮依戀的心中到底發生了什麼
3. 焦慮依戀跟逃避依戀在一起發生了什麼
4. 對方是焦慮依戀我要怎麼樣幫忙他
5. 對方是逃避依戀我要怎麼樣幫忙他
6. 我是不安全依戀我可以為自己做點什麼
廢話不多說,我們就直接開始囉!

上圖當中溫尼考特的這段話,說的是孩子跟媽媽的關係,尤其是在談孩子跟媽媽相處的過程當中,心裡到底在想些什麼。當然,這段話可能有不同的詮釋,不過這裡我給大家聽聽我的觀點:

我覺得這段話在講的是不安全依戀的心中到底在想什麼。

一、逃避依戀在想什麼

我記得在我小的時候,我都會把積木堆得高高的,希望媽媽能夠看見我做的東西;可是我媽工作很忙、要養家糊口,所以總是會敷衍我,或者是直接忽略我,一直到認真唸書,她才會鼓勵我、說我做得好棒。於是我不知不覺就感覺到一種「當你希望別人看你的時候是沒有用的,別人不一定會看你,你只好認真地做好你在做的事情、認真唸書、透過這種方式更好倚靠自己,成為自己要成為的人」,之後我就發現,你要追逐別人的眼光、別人看見你,終究是會失敗的,所以你只能夠靠自己。就像是這段句子裡面的前面兩句話,一開始我是渴望被其他人看見的,可是在這個過程當中,我感到挫折了,於是就走向一條路線,就是覺得「沒有人是可以信任的,只能夠信任自己」。當然,這並不是媽媽的錯,那時候她也花了很多時間要兼顧家庭跟小孩、事業跟經濟,非常的不容易,而是當我們發現了這件事情,更要慢慢地去找到不要被過往給限制住的方法。

二、焦慮依戀在想什麼
對我來說焦慮依戀比較像是後面那兩段話。常常需要對方的關注、同樣需要對方的在乎、當對方無法關注跟在乎的時候,自己就會想辦法當柯南,找到蛛絲馬跡。憂鬱焦慮依戀者很害怕有什麼是自己沒看到的、很害怕有什麼是自己沒有注意到的,所以會透過不斷的去找到一些證據,尤其是自己不被愛的證據,來獲得一種「果然、你看吧就跟我想的一樣!」來證明自己的確是不值得被愛的。難怪他們會「需要小心自己不要沒看到一些什麼」,直到自己感到疲憊的那一天。

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。