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淘心話讀心讀你

放開他,你的生命會有更好的解答

▲從今天起不要再把關係維繫下去的責任,一個肩膀扛在身上,然後一隻手指責對方為什麼不努力。(圖/海苔熊提供)

標題看起來很心靈雞湯,但是我想講一個心理學上面很的觀點,叫做「投射」(projection),它是在人際互動當中常出現的一種「心理防衛機轉」(defense mechanism),用來避免自尊受到威脅。舉個例子來說好了,你有沒有曾經聽一些朋友說過:「我放不下他,是因為我很怕他一個人之後沒有辦法照顧好自己。一直以來他都是習慣別人照顧他,如果我離開他了,那麼誰來照顧他?」

▲(圖/海苔熊提供)

我記得之前有一個朋友跟我說,當你放心不下一個人的時候,請你要相信老天會安排另外一個人來照顧他,如果你不放手,那麼老天爺就沒有辦法插手介入,你們兩個就會繼續維持相當辛苦,但是卻又彼此不快樂的關係。除此之外,他也無法從關係當中長大,而下一個需要接手來照顧他的人,也無法進入他的人生劇本。簡單地說,你就是在拖延劇情的推進。

雖然是這樣講,但真的要實踐很不容易,尤其是已經整理很久的感情,要如何說放就放?不過,在這個「害怕沒有人可以照顧他」的背後,其實藏著前面所說的「投射」的防衛機轉,意思是說:你真正害怕的並不是沒有人可以照顧他,而是你怕沒有人可以陪伴你。換句話說,你把自己的寂寞、擔心、害怕、孤單投射到對方身上,以為這個不舒服的感覺是對方會產生的,但實際上,那是來自於你內心的。你對分開修的煜祺有一些擔心、憂鬱、不曉得再來會發生什麼事、甚至你擔心「沒有人會照顧你」但是你不允許自己這樣想自己,所以你就把這樣的想法,丟到對方身上,讓他來承擔。這樣做有兩個「好處」。

• 你可以跟自己說,不是我不離開他,是他需要我,在做這件事情的時候,你在這段關係裡面的地位(或者是你想像的地位)就會因此而增加了。

• 你也可以跟大家說,其實你並不怕孤單,你害怕的是對方在分開以後感到孤單,藉由這種方式,可以保護你的自尊,不讓大家覺得「你是一個害怕孤單的人」。

然而,自欺欺人總有時,隨著歲月的推進,你會發現自己越來越不能夠相信這些謊言,你會發現在你所「擔心他無法照顧自己」的背後,其實也蘊含著你對於自己的擔心。等到有一天,你終於意識到一切都是自己無法放手的問題,你會有一個很強烈的痛苦,就好像看見殺人兇手是自己養的。不過,這個痛苦反而是改變關係的開始,因為你終於把問題的癥結點找到了,當癥結點在你身上的時候,你就有機會找到鑰匙,打開自己身上的鎖。

所以,從今天起不要再把關係維繫下去的責任,一個肩膀扛在身上,然後一隻手指責對方為什麼不努力。當你在做這件事情的時候,你把自己放在一個不會被責備的位置,好像對方才是軟爛、對不起關係、沒有要努力的人,然而,會不會只是你給自己的一種謊言,在一段對方已經不想要再繼續經營的關係當中,默默的拖著對方,延遲彼此的時間?

當然,關係是很複雜的,或許不是每段關係都可以這樣解釋,但如果你從這篇文章當中看到你自己的樣子,甚至感覺到有些時候,你就是用這種方式來幫助彼此,那麼或許是時候,改變彼此關係的狀態了。當你可以讓他「開始自己照顧自己」、甚至「允許」在他的生命裡有別人來取代你重要的位置,你不再需要當他生命當中那個「特別的人」,真正屬於你的、特別的另一個人,才有機會進入你的生命。

海苔熊

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。