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▲從今天起不要再把關係維繫下去的責任,一個肩膀扛在身上,然後一隻手指責對方為什麼不努力。(圖/海苔熊提供)

放開他,你的生命會有更好的解答

標題看起來很心靈雞湯,但是我想講一個心理學上面很的觀點,叫做「投射」(projection),它是在人際互動當中常出現的一種「心理防衛機轉」(defense mechanism),用來避免自尊受到威脅。舉個例子來說好了,你有沒有曾經聽一些朋友說過:「我放不下他,是因為我很怕他一個人之後沒有辦法照顧好自己。一直以來他都是習慣別人照顧他,如果我離開他了,那麼誰來照顧他?」

▲(圖/海苔熊提供)

我記得之前有一個朋友跟我說,當你放心不下一個人的時候,請你要相信老天會安排另外一個人來照顧他,如果你不放手,那麼老天爺就沒有辦法插手介入,你們兩個就會繼續維持相當辛苦,但是卻又彼此不快樂的關係。除此之外,他也無法從關係當中長大,而下一個需要接手來照顧他的人,也無法進入他的人生劇本。簡單地說,你就是在拖延劇情的推進。

雖然是這樣講,但真的要實踐很不容易,尤其是已經整理很久的感情,要如何說放就放?不過,在這個「害怕沒有人可以照顧他」的背後,其實藏著前面所說的「投射」的防衛機轉,意思是說:你真正害怕的並不是沒有人可以照顧他,而是你怕沒有人可以陪伴你。換句話說,你把自己的寂寞、擔心、害怕、孤單投射到對方身上,以為這個不舒服的感覺是對方會產生的,但實際上,那是來自於你內心的。你對分開修的煜祺有一些擔心、憂鬱、不曉得再來會發生什麼事、甚至你擔心「沒有人會照顧你」但是你不允許自己這樣想自己,所以你就把這樣的想法,丟到對方身上,讓他來承擔。這樣做有兩個「好處」。

• 你可以跟自己說,不是我不離開他,是他需要我,在做這件事情的時候,你在這段關係裡面的地位(或者是你想像的地位)就會因此而增加了。

• 你也可以跟大家說,其實你並不怕孤單,你害怕的是對方在分開以後感到孤單,藉由這種方式,可以保護你的自尊,不讓大家覺得「你是一個害怕孤單的人」。

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