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▲攝取糖分,有可能會讓你覺得更加疲勞。(圖/Shutterstock)

疲憊的時候吃甜點可以放鬆點?精神科醫師:你可能越吃越累!

聽說糖分能舒緩疲勞

甜食難恢復疲累,更增加身體負擔

感覺疲憊時,會不自覺的想要吃巧克力之類的甜食。只要攝取糖分,不知為何似乎就會有舒緩疲憊的感覺。

然而,實際上正好相反。攝取糖分,有可能會讓你覺得更加疲勞

加劇疲勞感的甜食

身為職醫,我無法建議將含糖量高的甜食當作點心。那麼,為什麼吃甜食反而會增加疲勞感呢?

關鍵就在「血糖值的大幅波動」

人的身體一旦攝取糖分,血糖值會一下子升高。於是乎,為了讓升高的血糖值下降,胰臟就會分泌胰島素。但是,由於血糖值急遽升高,胰臟無法確切知道「要分泌多少胰島素」。

基於這個原因,有時會分泌過多的胰島素,導致血糖值陡然下降。讓急速升高的血糖值又驟然下降—如果引起這種血糖值的大幅波動,不用說當然會對身體造成很大的負擔。

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