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戀愛指南淘心話

就算另一半是媽寶也有值得肯定之處 鄧惠文:相處要「敢於表達情感」

《鄧一個人咖啡》開放粉絲提問!鄧惠文醫師與《姊妹淘》兩性作家海苔熊,為大家解析「沒安全感」到底是不是自己的問題?身為感性人該如何在理性世界裡生存?如何面對把原生家庭的創傷帶入婚姻的另一半?鄧醫師提醒,所有的相處都應該要「敢於表達情感」,但要注意對方的反應。情感問題是這段關係中的兩個人,你、我以及我們都該共同思考的!

當被另一半說「你沒安全感是你自己要想辦法,不關我的事」,海苔熊拆分三部分說明:可能跟你自己過去的經驗、現在的伴侶、以及跟你們怎麼經營這段關係有關。海苔熊表示研究發現,對於安全感較有效果的處理方法是,跟對方討論當我告訴你,你都不在意我的時候,我希望你說什麼?兩人試著一起找出能讓對方感覺有安全感的做法。

鄧醫師也贊同地表示,就算只是傳個抱抱貼圖、傳遞這樣的訊號,或許不見得有辦法消滅童年以來、一路累積的沒安全感黑洞,可是至少對方有尊重你這個需求,雖然一時找不到好方法徹底解決沒安全感這件事,但「讓對方感受到你有需要我的時候,我會在意!」很重要。

就算另一半是媽寶也有肯定之處 鄧惠文:相處要「敢於表達情感」
▲海苔熊建議可以試著觀察「他沒有被影響的地方是什麼」?(圖/截自《鄧一個人咖啡》節目畫面)

遇到另一半被原生家庭影響,海苔熊建議可以試著觀察「他沒有被影響的地方是什麼」?曾有研究指出,如果都把焦點放在比較黑暗、錯誤的地方,你會一直放大這件事。要如何讓他開始跟你的關係有一點改變呢?拿手電筒照亮他其實做得不錯的地方,譬如他雖然說話很刺、但行為其實很體貼,一次、兩次,放大、強調,對方也會感受「好像我也沒那麼糟」,並活出你和他之間新的關係的預言。海苔熊貼心提醒,即便是心理專家遇到這樣的對象,也會是很長的路途。

就算另一半是媽寶也有肯定之處 鄧惠文:相處要「敢於表達情感」
▲鄧惠文建議當對方貶低你、開始有爭執時,建議自己要先穩住、挺住。(圖/截自《鄧一個人咖啡》節目畫面)

鄧醫師說明,當對方的狀態令你不舒服,可以思考對方跟你結合是希望跟你的關係中,能發揮他理想中的部分,你其實扮演著可以幫對方變好的角色,可是過程非常辛苦。她也提醒,對方可能一開始不知道怎麼使用你的好,會貶低你、開始有爭執,建議自己要先穩住、挺住。你與對方越不一樣的地方,很可能就是對方越是期待的,「想要你幫他改變他的人生的地方」。譬如對方會貶低你「幹嘛一天到晚講浪漫,日子不用過喔」,但你要聽懂這個貶低裡面他的焦慮和呼求!

就算另一半是媽寶也有肯定之處 鄧惠文:相處要「敢於表達情感」
▲鄧醫師認為你與對方越不一樣的地方,很可能就是對方越是期待的,「想要你幫他改變他的人生的地方」。(圖/截自《鄧一個人咖啡》節目畫面)

針對粉絲馬上響應「如果另一半是媽寶,我還要照顧他嗎?」鄧醫師提醒,媽寶只能忠於一個媽媽,所以你不能當他的媽媽,要教他獨立。不要罵媽寶「幹嘛你媽叫你幹嘛就幹嘛」,會成為對方想逃離的另一個媽媽。對待媽寶要肯定他對媽媽的愛,慢慢讓對方覺得除了媽媽還可以愛很多人。

更有忠實粉絲看了突破理性VS感性的溝通盲點 《鄧一個人咖啡》助你讀懂對方的心提問,周遭大部分是理性人,很難接受非邏輯/對錯以外的想法,感性人如何在理性世界裡生存?

鄧醫師澄清,其實有時候是「注重情感」,理性的人有時候很感性,譬如像海苔熊這樣邏輯分析很好的人,是連人的情感都會sence到,也很敏銳,並不是理性的人就不感性,而是你習慣去談邏輯的部分、還是你習慣去回應情感的語言。

她也建議不要再把情感包裝成道理,因為硬是包裝都只是似是而非。對方不聽,可能是因為「你的情感帶給他某種回應的壓力」。鄧醫師坦承,自己也是花了一番功夫敢於表達情感,她建議大家還是要好好講情感,但要注意對方的反應。不只清楚表達自己的心意,可能也要清楚讓對方知道,怎樣你會滿意。

姊妹淘編輯部
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