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「新冠失眠」疲累不堪?調查發現女性比男性更煎熬!鄧惠文等15位身心名家陪你解憂

▲華人心理治療研究發展基金會推出「愛在瘟疫蔓延時-名家直播」,集結包含鄧惠文等15位精神科醫師、心理師、心理學家,即日起每天下上線直播。示意圖。(圖/取自pixta)▲華人心理治療研究發展基金會推出「愛在瘟疫蔓延時-名家直播」,集結包含鄧惠文等15位精神科醫師、心理師、心理學家,即日起每天下上線直播。示意圖。(圖/取自pixta)

受到本土疫情影響,全台維持三級警戒自肅的日子已經超過一個月,何時能解封沒人說得準,不少人因此感到身心煎熬、壓力大,華人心理治療研究發展基金會(華心)和LINE特別合作推出「愛在瘟疫蔓延時-名家直播」,由知名精神科醫師鄧惠文打頭陣,集結15位精神科醫師、心理師、心理學家,針對疫情期間的伴侶相處、親子關係、獨處等議題,即日起每天下午4:00-5:00上線直播,陪民眾一起聊心事。

2020爆發新冠肺炎疫情以來,google最多人查詢的關鍵字便是「失眠」,「新冠失眠」儼然成為新興現象。大家長時間待在家,不僅工作和休息的界線愈來愈模糊,也阻隔人們接觸外界環境和自然光,長時間密集接觸3C用品,更導致生活作息和生物時鐘紊亂,身心因此疲累不堪。

華心執行長王浩威醫師公開該基金會「COVID-19疫情煩心自我評估」超過5千名民眾的問卷調查,結果顯示個人因為接觸史與旅遊史感受心理壓力愈大(如會讓家人跟著承受社會壓力、擔心別人會評斷我等)、情緒反應愈激烈(對未來充滿不確定的感覺、無法放鬆、恐慌、煩躁等),且生理症狀愈嚴重者(如心悸、難以入睡等),生活滿意度也因此較差。

這項調查還發現成年女性的情緒反應較男性來得嚴重,恐慌、緊張和煩躁比率較高,該結果與國外發現類似,顯示成年女性情感上不僅較為敏感,也因現代女性身兼多職,承擔工作、家務和照顧孩子等多重工作有關,疫情之下自然也衝擊著女性個人健康和家庭關係。

因此,華人心理治療研究發展基金會特別發起「愛在瘟疫蔓延時-名家直播」活動,希望在疫情的衝擊下,能兼顧個人身心靈的各項主題,由鄧惠文醫師打頭陣,講述「疫情照見的伴侶關係」,今下午4:00上線直播。

接來下還有包含北醫睡眠中心主任李信謙、精神科醫師王浩威、李儒卿、蔡伯鑫、吳佑佑、陳質采;心理專家海苔熊、彭榮邦、蔡宇哲;諮商心理師周慕姿、呂旭亞、黃心怡、盧美妏、呂嘉惠等人接力直播,提醒「新冠失眠」現象和應對之道。

▲華人心理治療研究發展基金會(華心)和LINE特別合作推出「愛在瘟疫蔓延時-名家直播」。(圖/華心提供)
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