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居家防疫悶壞了!《鄧一個人咖啡》陪你調適「心理毒性」 勇敢克服不安全感

居家防疫的你悶壞了嗎?雖然WFH可以不用正面面對主管給的壓力,但以前一下班就能和三五好友聚餐、小酌來抒發心情,如今只能待在家中練習專注、沉澱或是獨立思考,與自己相處一整天後,到了該入睡的時間卻總是失眠,內心長期被壓抑住的寂寞、孤獨瞬間湧上心頭,甚至開始變得更加憂鬱。

除了孤獨感倍增之外,也有家庭因為長時間關在同一個屋簷下,摩擦越來越多。這次的疫情同時也讓許多人對未來感到迷茫,尤其是因此失去生財工具、經濟受到挑戰、無法維持日常家計的行業,對他們而言,可能連最基本的生活開銷都已經無法負荷,再加上不斷更新的確診、死亡人數,動盪不安的時代難免使人陷入恐慌,對往後的生活感到擔憂、焦慮。

鄧惠文醫師鄧一個人咖啡
▲鄧惠文醫師在《鄧一個人咖啡》教你如何調適「心理毒性」。(圖/姊妹淘製作)

在病毒猖獗的非常時期,為了保命我們只能待在家中防疫,而這些排山倒海而來的焦慮、憂鬱,自然也在我們心中變成難以克服的心理病毒,鄧惠文醫師本週五(25日)將在《鄧一個人咖啡》教你如何調適「心理毒性」,勇敢去克服內心的不安全感吧!

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