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▲獨處是「認識自己」的好時機!鄧惠文:當價值觀受到挑戰,你會發現「深層的內在」。(圖/截自《鄧一個人咖啡》畫面)

獨處會讓你感到寂寞?鄧惠文:壓縮到極致「深層的自己」就會顯露出來

三級警戒將延至7/12,這個消息對許多人來說有點痛苦,原以為終於可以脫離關在家的苦海,到外頭放逐自我,沒想要又得再等上一段時間;也有很多人認為,在疫情之下少了一些不必要的社交、互動,反而覺得更自在,不同的見解其實反映出不同的個性。

在疫情之下,我們必須去面臨許多壓力、許多跟自己相處的時間,有些人因此感到寂寞,《鄧一個人咖啡》在(25日)的直播中便提問:「你跟自己相處會感到寂寞嗎?」鄧惠文醫師點出獨處是「認識自己」的好時機。

▲在疫情的壓力下,反而是認識自己的好時機!(圖/截自《鄧一個人咖啡》畫面)

鄧醫師分享一種較「靈性」的說法來形容現在這個時節,「整個世界跟宇宙的節奏,到了一種迫使整個人類停下來多看自己、多看內心的時候,你的價值觀會受到很多挑戰,你會發現原來你有一些內在很深層的觀念,甚至是個性,平常都沒有機會去碰觸到」。

我們很容易在忙碌的日常生活中、在外界訊息的淹沒中,把視角放在「外在」,而忘了看自己的內心,這段時間是很難得的,即便帶來了很大的壓力,但就像一些材料必須被「壓」,它才能顯現出最底層的特質,當我們被壓縮到極致時,「你是什麼?」就會顯露出來。

當你發現自己是屬於比較「塑膠」、比較容易一壓就碎的話,你就知道在往後的人生中,其實不用去追逐一些沒意義的事情,因為你的內心更需要被照護。

▲當我們被壓縮到極致時,「你是什麼」就會顯露出來。(圖/截自《鄧一個人咖啡》畫面)

也許平時我們習慣相處的對象是朋友、同事、周遭的人,但在這段時間可以開啟跟自己的「內在對話」,你會開始跟以往的自己可能有不同的想法,不同部分的觀察、互動,習慣這個狀態之後,你會開始覺得獨處的時間是非常豐富的。

當我們在面對自己時,內心都會有不同聲音,很多時候我們可能是忽略了它,或者不想去面對它,但試著去跟自己的內在連結後,你會發現,自己一個人好像沒有那麼寂寞了。

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