收到禮物的那一刻，眼淚不自覺地湧現。粉紅色握杆的自拍神器，靜靜地躺在桌上，像是取笑著這些日子以來的快樂與憂傷。21歲夏天的海岸線，加班後送宵夜的晚秋，甚至是在寒冷的冬夜中握著彼此的手，漫步在東區的街頭，每一段開心與難過，都有他傻酣的側臉。而今，卻像是上個世紀的誤會，擱淺在心裡的某一塊，腐朽的海岸。
「你還會記得我嗎？」在他離去前一刻，她終於鼓起勇氣問出這句話。沒有回答，有的只是長長的沈默籠罩靜靜的哀愁。
歲末聚首，總是充滿惆悵與難過。如果有些記憶無法被挽回，有些傷痛難以被瓦解，在反覆思索與重複傷心的背後，該如何擁抱回憶的寂寞？
重說自己的故事
Robert Ornstein 與他的夥伴曾在《越快樂，越健康》一書中提供一些「重新訴說自己故事」的方法，簡單整理如下*：
（1） 跳脫「一定會很糟」的想法
「他還沒有回我，總是這樣。我們永遠回不到，剛認識的那種美好……」
「如果這次再被他拒絕，我這輩子恐怕就要一個人過了。」
「今年跨年又要孤單了。沒人要又悲慘的，長大一歲。」
如果你老是把負面事件套上「永遠」、「總是」、或「很糟」的結果，那麼快樂可能就會離你很遠。試著將故事換成「偶然」、「或許」與「說不定」，讓心情勻出轉換的可能。
（2） 降低要求，劃清界線
前幾天酒釀貓在打報告的時候，請我過去看她寫的是不是切中要點。可是當我看到她的報告，幾乎下巴都快掉下來，她連WORD的換行，都要每一行按enter，而且句首參差不齊，整份文件就像被炸過一樣坑洞百出。我一邊幫她改一邊口氣很差地糾正她，但事後想想，她設計出身、熟的是AI不是WORD；更何況那是她的事情，為什麼我要「替她改」呢？有時候光是劃清楚情緒和工作的界線，就會讓彼此輕鬆許多。
（3） 想像其他的可能
「已經分手這麼久，為什麼還要傳LINE給我？」前陣子我辦座時，這題討論的相當熱烈，最多人的答案是「空虛、寂寞、覺得冷」，但也有令人噴飯的答案是「懷孕了，要找爸爸。」不論如何，為自己的故事整理出三種以上不同的可能，是讓避免思考僵化的好方法，畢竟很多時候，事情並不像你想像中那麼糟糕。
「或許他離去的那一天說的話，就是我們愛過的痕跡。『時間考驗愛情，愛情考驗信心，信心考驗自己。』如果過不了自己，也很難，過得了愛情。到了最後，我們不是輸給了愛情，而是輸給了自己的擔心。」折耳兔說，紅紅的眼眶裡埋藏著一絲堅定。離開他這些日子，或許寂寞，或許難過，但一直沒忘記放下，自己的擔心。直到她終於承認自己是值得被愛的，終於，看見自已的想念其實夾雜著責備，寬心才從中舒展開來。
如果有些遺憾難以被釋懷，有些寂寞，總是在歲末湧上心頭，或許我們該做的不是急著找下一個對象，而是從這些缺乏之中，重新說說自己的故事，重新，調整自己的思考模式。
在愛裡，從來沒有人該白白受傷。你也一樣，有值得被愛、被呵護的地方。擁抱這些美好，然後跟自己說：「謝謝你一年來的努力，明年，我們再一起加油！」
