世界上最遙遠的距離，就是妳鼓起勇氣說妳想要，他卻說他還好。
雖然，性需求的不對盤，性慾望無法被滿足，常常是夫伴侶爭執、感到失望的話題[1]，但在做愛之外，還有比做愛本身更重要的三件事。
一、做愛前，一起洗澡
「每次到旅館，最期待的是我們一同脫下衣服，一同在浴缸裡洗澡的時間。我們面對面看著彼此的脆弱和贅肉，隨意聊著一些經歷感受。在繁忙的台北生活裏，我很慶幸仍有這麼一個時刻，可以讓我們自然的面對彼此，坦承相見。」美樂兔說，將鬢角髮絲塞到耳後。
研究發現，做愛前的聊天可以減緩彼此的焦慮（妳可以想像有些男人會擔心自己表現不好）[2]，而且更重要的是，浴室是家中少數「不會被打擾」的地方，妳通常不會把貴桑桑的手機帶進去，也不可能洗澡洗到一半就衝出來接電話。試著好好享受這一小段精心的時刻[3]，互相讚美、開玩笑、或者是聊聊彼此最近在乎的事情。妳會發現，做愛前簡單的共浴，會讓妳有倍受恩寵的感覺。
二、邊做愛，邊說話
「不對不對，右邊一點。」
「哎呀！掉出來了啦。沒關係，重來一遍。」
「對！就是那裡……」
或許妳常常在A片（尤其是美式A片）裡面看到女優誇張呻吟時覺得很蠢，但邊做愛邊說話真的可以「助性」[4]!上陣的時候，雖然不一定需要假裝高潮來滿足他的自尊心[5]，卻可以透過「做愛時的溝通」（Communicating in Sex）來調整彼此的動作。
性愛心理學的研究發現，女型自慰比和伴侶容易達到高潮[6]，原因無他，就是因為「自己的爽點，只有自己知道」。因此，做愛時請記住一件事情：只有妳知道該深一點淺一點，用力一點或是慢一點，張開嘴除了用來呻吟之外，適時地給予鼓勵，並與對方溝通，才能讓彼此都感到愉悅。
三、做愛後，湯匙式擁抱
「每次做完，他都倒頭呼呼大睡。這讓我覺得，自己好像只是他的洩慾機器……」
許多年前我曾和幾位科普作者討論做愛之後誰先睡，有的人認為是男生先睡著，有的人認為先睡的人比較沒良心，張小嫻則是說「男人禮貌上不應立即睡覺，該聽聽女人說話」。
其實，做愛之後男女都可能先睡著[7]。不過，女性的確是比較在乎「事後聊天」[8]，因為這代表一種在乎與感情維繫。心理學家Amy Muise發現，愛愛後像兩只湯匙一樣從背後擁抱女人（After-Sex Affection，她戲稱為湯匙式擁抱，因為樣子像兩只湯匙在碗櫃中擺放的樣子），一邊聊天，說一些我愛你的情侶或夫妻，比較幸福，而且湯匙式擁抱甚至比前戲重要。
如果你們之前都沒抱過，今天起妳還是可以跟你男人說：「做完愛之後，可以抱我一下嗎？」，光時是表達自己的需求，有時候就能有意想不到的效果[9]。
發現了嗎？說穿了，這三件事只有一件事，就是「溝通」。做愛前聊聊彼此的近況，做愛時表達自己的需要，做愛後互相鼓勵與讚美。
如果你老是在一夜情深之後感到空虛無度，或許你們的愛，僅止於進進出出。
1. Parker-Pope, T., 婚姻的幸福科學：全球頂尖的婚姻研究，告訴你親密關係的奧祕與處方. 2013, 台北: 天下雜誌.
2. Muise, A., et al., Keeping the Spark Alive Being Motivated to Meet a Partner’s Sexual Needs Sustains Sexual Desire in Long-Term Romantic Relationships. Social Psychological and Personality Science, 2013. 4(3): p. 267-273.
3. Chapman, G., 愛之語 兩性溝通的雙贏策略. 1998, 台北: 中國主日學會.
4. Babin, E.A., An examination of predictors of nonverbal and verbal communication of pleasure during sex and sexual satisfaction. Journal of Social and Personal Relationships, 2013. 30(3): p. 270-292.
5. Cooper, E.B., A. Fenigstein, and R.L. Fauber, The faking orgasm scale for women: Psychometric properties. Archives of sexual behavior, 2014. 43(3): p. 423-435.
6. Fugl‐Meyer, K.S., et al., ORIGINAL RESEARCH—EPIDEMIOLOGY: On Orgasm, Sexual Techniques, and Erotic Perceptions in 18‐to 74‐Year‐Old Swedish Women. The journal of sexual medicine, 2006. 3(1): p. 56-68.
7. Kruger, D.J. and S.M. Hughes, Tendencies to fall asleep first after sex are associated with greater partner desires for bonding and affection. Journal of Social, Evolutionary, and Cultural Psychology, 2011. 5(4): p. 239.
8. Kruger, D.J. and S.M. Hughes, Variation in reproductive strategies influences post-coital experiences with partners. Journal of Social, Evolutionary, and Cultural Psychology, 2010. 4(4): p. 254.
9. MacNeil, S. and E.S. Byers, Dyadic assessment of sexual self-disclosure and sexual satisfaction in heterosexual dating couples. Journal of Social and Personal Relationships, 2005. 22(2): p. 169-181.
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