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做愛前後,妳該學會的三件事

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世界上最遙遠的距離,就是妳鼓起勇氣說妳想要,他卻說他還好。

雖然,性需求的不對盤,性慾望無法被滿足,常常是夫伴侶爭執、感到失望的話題[1],但在做愛之外,還有比做愛本身更重要的三件事。

一、做愛前,一起洗澡

「每次到旅館,最期待的是我們一同脫下衣服,一同在浴缸裡洗澡的時間。我們面對面看著彼此的脆弱和贅肉,隨意聊著一些經歷感受。在繁忙的台北生活裏,我很慶幸仍有這麼一個時刻,可以讓我們自然的面對彼此,坦承相見。」美樂兔說,將鬢角髮絲塞到耳後。

研究發現,做愛前的聊天可以減緩彼此的焦慮(妳可以想像有些男人會擔心自己表現不好)[2],而且更重要的是,浴室是家中少數「不會被打擾」的地方,妳通常不會把貴桑桑的手機帶進去,也不可能洗澡洗到一半就衝出來接電話。試著好好享受這一小段精心的時刻[3],互相讚美、開玩笑、或者是聊聊彼此最近在乎的事情。妳會發現,做愛前簡單的共浴,會讓妳有倍受恩寵的感覺。

二、邊做愛,邊說話

「不對不對,右邊一點。」

「哎呀!掉出來了啦。沒關係,重來一遍。」

「對!就是那裡……」

或許妳常常在A片(尤其是美式A片)裡面看到女優誇張呻吟時覺得很蠢,但邊做愛邊說話真的可以「助性」[4]!上陣的時候,雖然不一定需要假裝高潮來滿足他的自尊心[5],卻可以透過「做愛時的溝通」(Communicating in Sex)來調整彼此的動作。

性愛心理學的研究發現,女型自慰比和伴侶容易達到高潮[6],原因無他,就是因為「自己的爽點,只有自己知道」。因此,做愛時請記住一件事情:只有妳知道該深一點淺一點,用力一點或是慢一點,張開嘴除了用來呻吟之外,適時地給予鼓勵,並與對方溝通,才能讓彼此都感到愉悅。

三、做愛後,湯匙式擁抱

「每次做完,他都倒頭呼呼大睡。這讓我覺得,自己好像只是他的洩慾機器……」

許多年前我曾和幾位科普作者討論做愛之後誰先睡,有的人認為是男生先睡著,有的人認為先睡的人比較沒良心,張小嫻則是說「男人禮貌上不應立即睡覺,該聽聽女人說話」。

其實,做愛之後男女都可能先睡著[7]。不過,女性的確是比較在乎「事後聊天」[8],因為這代表一種在乎與感情維繫。心理學家Amy Muise發現,愛愛後像兩只湯匙一樣從背後擁抱女人(After-Sex Affection,她戲稱為湯匙式擁抱,因為樣子像兩只湯匙在碗櫃中擺放的樣子),一邊聊天,說一些我愛你的情侶或夫妻,比較幸福,而且湯匙式擁抱甚至比前戲重要。

如果你們之前都沒抱過,今天起妳還是可以跟你男人說:「做完愛之後,可以抱我一下嗎?」,光時是表達自己的需求,有時候就能有意想不到的效果[9]。

發現了嗎?說穿了,這三件事只有一件事,就是「溝通」。做愛前聊聊彼此的近況,做愛時表達自己的需要,做愛後互相鼓勵與讚美。

如果你老是在一夜情深之後感到空虛無度,或許你們的愛,僅止於進進出出。

1.         Parker-Pope, T., 婚姻的幸福科學:全球頂尖的婚姻研究,告訴你親密關係的奧祕與處方. 2013, 台北: 天下雜誌.

2.         Muise, A., et al., Keeping the Spark Alive Being Motivated to Meet a Partners Sexual Needs Sustains Sexual Desire in Long-Term Romantic Relationships. Social Psychological and Personality Science, 2013. 4(3): p. 267-273.

3.         Chapman, G., 愛之語 兩性溝通的雙贏策略. 1998, 台北: 中國主日學會.

4.         Babin, E.A., An examination of predictors of nonverbal and verbal communication of pleasure during sex and sexual satisfaction. Journal of Social and Personal Relationships, 2013. 30(3): p. 270-292.

5.         Cooper, E.B., A. Fenigstein, and R.L. Fauber, The faking orgasm scale for women: Psychometric properties. Archives of sexual behavior, 2014. 43(3): p. 423-435.

6.         Fugl‐Meyer, K.S., et al., ORIGINAL RESEARCHEPIDEMIOLOGY: On Orgasm, Sexual Techniques, and Erotic Perceptions in 18‐to 74‐Year‐Old Swedish Women. The journal of sexual medicine, 2006. 3(1): p. 56-68.

7.         Kruger, D.J. and S.M. Hughes, Tendencies to fall asleep first after sex are associated with greater partner desires for bonding and affection. Journal of Social, Evolutionary, and Cultural Psychology, 2011. 5(4): p. 239.

8.         Kruger, D.J. and S.M. Hughes, Variation in reproductive strategies influences post-coital experiences with partners. Journal of Social, Evolutionary, and Cultural Psychology, 2010. 4(4): p. 254.

9.         MacNeil, S. and E.S. Byers, Dyadic assessment of sexual self-disclosure and sexual satisfaction in heterosexual dating couples. Journal of Social and Personal Relationships, 2005. 22(2): p. 169-181.

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