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淘心話

二次處女:重新接觸愛的五步練習

「你該找的不是能夠為你而改變的人,而是能和你一起摸索親密與自主之間平衡的人。」或許你在很多地方,都看過類似的話,兩性專家總是用各種方法,去說明、安撫、甚至指導,女人要如何和自己相處、如何一個人也很好、或者如何找到適合自己的對象。聚會的時候姊妹開玩笑的說要介紹對象給妳,但妳也知道那只是一種串聯話題的客氣。都已經單身了這麼久,他們也不敢再拿妳開玩笑,更不敢說妳太挑。

 

但有些時候,妳需要的並不是對象會建議,而是有一個人能夠真正懂妳,懂妳的在乎、懂妳的堅持、懂妳總是在別人覺得沒什麼大不了的地方很龜毛、懂妳有些時候的故作堅強,只是不想要讓別人覺得妳很容易受傷。只是不知不覺,妳也漸漸的開始時間的等待當中,等成了「二次處女」:單身到自己都已經忘記多久的女孩。有時候你並不是因為找不到對象、也不是因為太挑剔,而是因為,過去的感情還留下一些殘渣在回憶裡沒有褪去。或許在最深的潛意識裡,還留有一些對於感情的不信任。

 

妳跟別人說,一個人的生活其實也很自由,養了兩隻貓一點也不會覺得寂寞,工作很忙,忙到沒時間出去走走,想逛街的時候,花自己的錢,還不用徵求別人的讚同。可是妳比誰都明白,這些自由的背後,還藏著一些偶爾的落寞。

關係幻遊:呼喚妳對愛的感覺

 

有時候失去一個人,並不只是失去它本身,而是失去一種對於感情和關係的信任。當時間一久,很容易就忘記自己其實還有一些能力去相信、去愛人。

 

問題是,如果妳已經單身很久,要怎麼找回自己習慣再愛或是被愛的感覺?

 

婚姻治療師Dr. Sue Johnson書中提到了許多練習的方法,其中這個可能可以幫助妳找回對於愛情的「感覺」(請先閱讀完下面的內容,然後把手機或電腦放在旁邊,再開始進行):

 

l   空間:找一個妳可以有三十分鐘不會被打擾的空間,選一張椅子用舒適和安靜的方式坐下來,試著調整自己的呼吸,妳可以將呼吸的速度放慢,持續做二十到三十次。

 

l   想像:接著,想像自己在一個陌生、黑暗的地方,妳感覺到很害怕,想要呼喚某一個人到身邊來。妳會呼喚誰呢?或妳不敢呼喚任何人?妳是用什麼方式叫他來的呢?聲音是什麼樣的?他用什麼方法過來的?他有陪在妳身邊嗎?他有減輕妳的害怕或痛苦嗎?還是他來了一陣子,就離開了?

 

 

l   換椅:結束幻遊之後,請妳起身到另外一張椅子坐下來,拉開一點距離觀看妳剛剛進行的這個思想實驗。剛剛妳心裡面生起了什麼?有哪些情緒跑出來?是焦慮、擔心、害怕、快樂、還是溫暖?

 

l   沈澱:妳可以拿一張紙簡單記錄一下剛剛的內容,用一些詞彙描述妳的想像和感覺。妳對自己的人際關係有什麼期待嗎?妳希望對方用什麼方式來回應?過往對妳重要的人和妳的關係都是什麼樣子的?在妳遙遠的前一段戀情當中,有哪個部分是妳一直很在乎的?

 

 

l   總結:試著用幾句話總結剛剛的練習。妳對愛的感覺是什麼?像有些人會覺得,「世界上根本沒有什麼事情是永遠的」、「有時候花了很多時間投入,最後還是一場空。」、「雖然有些美好沒有辦法複製,但回憶起來還是很值得的。」等等。

 

雖然這樣的練習,並沒有辦法讓妳「立刻」脫離二次處女,但或許藉由的過程,妳終於可以好好的接觸,一直以來妳所逃避的,對於愛與被愛的感受。然後妳會慢慢明白,這麼長時間的一個人等待,妳所期待的不是一個在快樂的時候可以給妳很多滿足的人,而是在黑暗的時刻依舊可以陪在妳身邊,懂你的堅持和夢想的人。

 

延伸閱讀

Johnson, S.(2014)。愛是有道理的(Love Sense : The Revolutionary New Science of Romantic Relationships)(張美惠譯)。台北:張老師文化。

 

 

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在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。