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愛情拖延症:別讓他口中等待,成為你始終的無奈

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「因為他還沒畢業,所以我沒辦法結婚。」

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「因為我們還沒存夠錢,所以還沒準備好。」

「因為她才剛找到一份新工作,一切都還沒有穩定下來。」

有些時候妳會覺得自己是被迫等待的人。

等待與急促都是自找的

實際上,所有的等待都是自找的。那些妳掛嘴邊、講很久但一直沒有去實踐的事情,其實是心裡面有某種「害怕」在阻擋著妳。可能是:

●對結婚本身害怕:我真的值得夠好,擁有一段幸福的關係嗎?

●對彼此原生家庭的害怕:上次從電話裡面聽到他爸媽的結婚的想法,嫁過去之後會不會有很多問題?他們會喜歡我嗎?

●對形成家庭的害怕:我真的能夠照顧我的孩子嗎?

同樣的,所有的「急促」也都是自找的。從阿德勒心理學「目的論」的角度來看[1],那些想要趕快就結婚的理由也只是藉口,例如

●因為身邊朋友都結婚

●不想要每一年過年都被念

●想說年紀越來越接近警報線了,再不結婚會變老妹。

妳的心急背後也有某一種擔心,一種「過了這村,就沒那個店」的擔心。我們的社會與演化讓妳對於越來越大的年齡,有越來越多的負面想像<1>,從這些擔心裡面跳出來的第一步,就是知道這些擔心只是妳的想像。事實上,早點結婚的人並沒有比較幸福,真正幸福的人,是懂得在生活與關係中,給彼此多一點彈性的人<2>。如同尼采所說:當你可以知道為何,你就可以忍受任何。當你真正知道自己為何而等待,你就可以忍受任何一句親戚冷嘲熱諷得的對待。

不要同情自己

「渡邊君,無論如何不要同情自己!」永澤在《挪威的森林》裡這樣說。

不論「急促」或是「等待」,這些焦慮都是真實的,也的確讓人感到很懊惱、難過、徬徨、不知所措。

只是這並不代表,妳必須開始同情自己。

因為一旦妳開始同情自己,就很難再有力氣去做更多的改變。到頭來,真正困擾妳的並不是「該如何前進?」,而是「我究竟是該繼續留在現在舒服的位置,還是要嘗試冒險跨出一步?」

三個思考,把走失的責任找回來

生命就像是一台妳自己駕駛的車,焦慮是燃料[2],前方是目標,而妳是控制方向的人[3]。從現在起,妳可以將兩手搭上方向盤,找回妳丟失的責任。

1.別把責任推給過去:沒錯,過去妳吃了很多苦,受了很多委屈,只是那些黑暗的曾經也有它的美麗,在裡面也有堅強的妳自己。妳可以選擇,走出和過往不一樣的路。

2.別把責任推給未來:越在乎的事情往往越拖延,越是拖延就讓妳越是在乎,因為時間每分每秒都在削減,未竟之事的重量每天都在增加。當你猶豫不決的時候,觸摸自己身體感到緊張的點[4],試著跟自己說:「是阿,我接受現在的我還沒有辦法決定,不過我還是能做些小改變。」

明天是由很多個今天累積的,你可以嘗試跨出一小步(打通電話、讓衝突產生、甚至只是走出你現在所在的物理空間),當你開始做了之後,「狀況變得不同」本身也會回饋你,讓妳邁出更多改變。

3.別把責任推給對方:當妳認為這件事情是對方要負責、把決定的權利都交給另外一半的時候,妳會獲得某一種輕鬆,一種「看似」不用承擔後果的輕鬆——可是事實上,幸福與不幸、在一起或分開等等的種種結果,是妳們兩個要共同承擔的。當妳選擇了「不選擇」,其實已經做出了選擇,並且因為妳讓他掌握了比較多的權力,在這段關係當中就變得更委屈。

我很喜歡理情治療大師Albert Ellis這一段話,也是我常常用來勉勵自己不再拖延的箴言──「你生命中最美好的一刻,開始於你終於願意接納,那些你所經歷的困頓都源於自己,而不是源於你媽、總統、或環境。你是自己命運的主宰。」

當我們終於都願意認清了,那些等待都是自找的,也才將幸福,找回來。

註解

<1>年齡與擇偶的研究請見:再見了黃金單身漢:從福山雅治到李奧納多,我們究竟失去了什麼?

<2>研究請見:這真的是我要的婚姻嗎?二十個藏著「但是」的婚姻殺手

延伸閱讀

1.         岸見一郎 and 古賀史健, 被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導. 2015, 台北: 究竟出版.

2.         May, R., The Meaning of Anxiety. 2010, 台灣: 立緒.

3.         Sharf, R.S., 現實治療, in 諮商與心理治療. 2013, 心理出版: 台灣. p. 411-452.

4.         Church, D., M.A. De Asis, and A.J. Brooks, Brief group intervention using Emotional Freedom Techniques for depression in college students: A randomized controlled trial. Depression Research and Treatment, 2012. 2012.

>>看更多本周HOT ISSUE關於愛情的等待:等到我__,我們就__。

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