「千萬不要愛一個人，愛到失去了自己。」
你大概在網路上看到很多類似的句子，也大概聽厭煩了「女人要做自己！」、「無論如何要好好愛自己」之類的話，不過還是會反覆的在許多關係當中感到不安、還是會想要抓一個人來倚靠、還是會寂寞、還是會希望有人陪在你身邊。但是，當你都沒有辦法好好陪伴自己的時候，你又怎麼能夠期待別人會因為你的陪伴而感到充實？
三種關係中的自我消長模式
不知道你有沒有想過，為什麼我們雖然想要可以保有自己的一部分，不要對一段感情陷入太深，可是最後常常還是讓對方把自己吃的死死的？德州大學的Tracy Kwang指出，親密關係其實就是兩個自我結合的過程，也因為這樣，我們的感情大概可以分成幾種組合：
1.「沒收自我式」(forfeited self)：和對方在一起之後，自己都被對方吃光了。總是開著line看對方有沒有傳新的訊息給自己、幾小時沒聯絡就傳訊息問對方在幹嘛、聽他聽的音樂、讀他讀的書、世界以他為中心圍繞，總是把「你愛我嗎」掛在嘴上，可是不論對方怎麼回答，自己還是終日惶惶不安。
2. 「帝國主義式」(imperialistic self)：和前者相反，以自己為中心，不希望對方改變自己太多，傾向保持自我（self）的完整性，不讓對方涉入自己的生活。如果你的伴是這樣的人，你通常會覺得他有很多秘密、很多事情都說「你不懂」或是「你不要管我啦！」，可是他又是這段關係裡面的皇帝（權力比較大的那一個），你無力反駁，又不甘心失去這段關係，只好被他繼續拖著走。
3.「整合你我式」(integrated self)：在Tracy的研究裡面佔最多的組合（54.2%）。他們不是always都很有安全感，而是他們比其他兩種更能去練習調整，什麼時候要黏在一起，什麼時候在關係裡面該給彼此空間，兩個自我都有些改變，但也保有原先一部分的自已。
