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淘心話

說不出口的「我不愛你」:結束關係的5種方法

1.接受「對方一定會傷心」

 

我們經常會有一種幻想是,有沒有什麼樣的說法可以讓對方表那麼難過?今天反過來如果是妳被拒絕了,妳覺得他怎麼說妳會比較好過呢?傷心是必然的(Wright, 2003)(如果妳拒絕他,他反而不傷心,那妳可能就要傷心了),妳的目的並不是要減少他的痛苦,而是要把妳想說的話說清楚。

 

2.不能當朋友,就不要承諾

 

對方被拒絕之後,他可能會問:那我們還是朋友嗎?妳可要好好的評估一下,當初兩個人相識和曖昧,因為愛,還是因為友情?如果妳發現自始至終他的「普通朋友」都是一種進可攻退可守的手段,或者妳打從心裡不想要跟他再聯絡,那麼誠實可能還是比較好的選擇。

 

因為,傷人最深的往往不是「連朋友都當不成」,而是明明做不到,卻因為愧疚而勉強允諾的「假性朋友」。

 

 

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延伸閱讀

 

Bullock, Melinda, Hackathorn, Jana, Clark, Eddie M., & Mattingly, Brent A. (2011). Can We Be (and Stay) Friends? Remaining Friends After Dissolution of a Romantic Relationship. Journal of Social Psychology, 151(5), 662-666. doi: 10.1080/00224545.2010.522624

 

Wilmot, William W., Carbaugh, Donal A., & Baxter, Leslie A. (1985). Communicative strategies used to terminate romantic relationships. Western Journal of Speech Communication, 49(3), 204 – 216.

 

Wright, H. Norman. (2003). 戀人還是朋友:分手療傷手冊 (田鎔瑄、謝慧雯, Trans.). 台北: 宇宙光.

 

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在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。