圖／鄧惠文臉書
從專業的精神科領域，然後執筆寫作，以及在廣播裡和聽眾交流，鄧惠文醫師不斷地秉持著醫學理性的角度，和溫柔感性的力量，給予每個心靈受傷的人一盞溫暖的燈光。這次透過姊妹淘的專訪，來聽聽鄧惠文醫師從女人的視角，去討論關於女人的趣味。
鄧惠文：「女人常常在想要變好的過成中，衍伸出許多的麻煩，讓原本好的變成不好的。」
在現代社會中，對女性給予相當大的壓力，從前是照顧好家庭小孩，就能得到很多的讚美，但現在若「僅有」照顧好家庭小孩，卻可能還會被嫌棄不夠有成就。鄧醫師覺得，很多人會被媒體報導關於女性事業家庭兩得意的外在形象給影響，但事實上，背後有多少的淚水和辛酸是不為人知的。因此，從對完美形象的期待到現實面的考量，鄧醫師認為女人要做到的就是兩個字：取捨，然後在做出取捨後能夠安心。
女人對於家庭和事業的選擇，並不是抉擇後就再也沒有回頭路，鄧醫師認為，當初的選擇只是一種嘗試，因此，也就可以隨時針對實際生活的變化而做出改變，給自己更多的機會來善待自己。
鄧惠文：「女人的角色太多了，除了自己照顧自己，很難期待有人把妳照顧的好。」
很多女人走進婚姻，有了家庭之後，就會想竭心全力地將所有事情打點好，也許是出於自願，也許是迎合期待和需求，但最後卻沒有餘力將自己的生活打點好。然而當這份責任做不好的時候，責備卻會遠大於同情，因此，在面對家庭和事業這矛盾的習題，絕對要在內心做出抉擇，給自己時間表去調配生活的比重，最後和家人溝通和協調，會比自己疲於奔命，互相推卸責任來得更加適切合理。
對於若女人沒有走入婚姻，就等於人生不夠完滿的舊觀念，鄧醫師說：「在現代，沒有婚姻沒有孩子的女人，通常都保有很好的狀態。」她認為，對女人來說，擁有婚姻和孩子更像是一種「修煉」，若用宗教輪迴的角度去看，假設妳此生沒有經歷這些「修煉」，也許是妳的前生已經修煉完畢，或者是有更重要的修煉等著妳。
所以，在現代越來越多大齡單身的女人，鄧醫師覺得比起窮緊張和自卑，更希望妳能要反問自己，單身這件事，有什麼功能和意義？當妳沒有了愛情和家庭的包袱，妳為自己的人生做了些什麼？無論是享受生命，或者貢獻妳存在的價值，單身就像是種使命，妳一定還有更多可以去發揮的空間。
因此逢年過節被問到為什麼還沒有結婚時，妳更應該勇敢地說出妳在單身時做了些什麼。如果是善意的詢問，妳可以理性地解釋妳有多麼會照顧自己，但倘若有人是帶著嘲諷刺意味的試探，鄧惠文醫師給了大家相當有趣且實用的回答：「妳可以回對方『比起你那乏善可陳的人生，那平淡無奇的婚姻，這都不是我的選擇！還是，你根本只是在羨慕我的人生？』」
鄧惠文：「愛情最重要的事情是，能夠讓對方活著。」
很多人在愛情中會逼死對方，可愛情要長久是必須留下活口。所以鄧醫生希望每個戀人，都一定要記得：我愛你，是因為有你會讓我活得更有意義，但我不會因為我的需要掏空你。愛情是要讓彼此都有呼吸的空間，做自己想要做的事情，可以成就自己想要的樣子，同時有餘力可以互相照顧和幫助。
提到愛情裡的新鮮感，她認為無論是戀人，無論是婚姻，都不要期待永遠存在著新鮮感，一旦妳希望或者要求另一半跟隨著妳找尋妳想要的新鮮感，這就是一種「勒索」，不會是正常的互動。相反的，若新鮮感是從妳自己身上發生，無論是有趣正向的念頭或者特別的想法和點子，當妳從中得到了趣味，自然而然就會感染對方。
鄧惠文：「倘若自己無法修理好自己的安全感，一直停留在依賴的關係，對方勢必也會被這狀態耗竭。」
對於情人間安全感的維持，鄧醫師也明白的指出，混淆了「安全感」與「控制欲」，常會是破壞關係的元兇。沒有安全感的人，都會變成控制狂，將關係引導致覆水難收的地步。因此，與其要求對方給予安全感，妳必須先問自己內心最深層的恐懼是什麼？妳害怕的是什麼？
至於當另一半沒有安全感的時候，妳要做的不是辯解，不是爭執，進而加重對方的壓力。最好的辦法就是，趕在對方沒有安全感之前，先避免這件事情的發生，同時也耐心地陪伴他去找尋沒有安全感的原因。也許是過往的陰影，也許是此刻的不安心，然而當彼此都多為對方著想一點，「互相」便是維持安全感的方法。
聊到失戀的話題，鄧醫師坦承，自己每次失戀的時候同樣也是過得一塌糊塗。但是，每一次失戀支使她的動力就是：責任感。「你不能因為失戀，就不給家人笑容；你不能因為失戀，對工作沒有責任感，不吃不喝不睡；你不能因為失戀，就失去朋友該做的樣子等等……」保持自己生活的運作，善待自己和其他人，更重要的是，要相信時間會帶走傷痛，並恢復到正軌。
也許有很多人在失戀時，會因為怨懟、因為恨，無處發洩，造成一種破壞的力量在攻擊著自己的人生和意念，但事實證明，失戀都只是過程，只是一個關卡的存在。因此，鄧惠文給每個深陷失戀的人一句話：
「對抗失戀只有一個方法，就是活下去。」
在每個愛與考驗之前，就如同鄧惠文醫師在新書中寫道：「有一種動力，能讓人穿越痛苦與孤獨，那是對自己真正的愛，期待成為自己所愛的形象，而不是別人所愛的形象。」無論是男人或女人，我們都能從鄧惠文醫師的文字中，找到一部分丟失的自己，只要你願意，和那存在你內心深處的他對話，接受而且愛著這樣的自己，就算不夠好，我們只少都能成為一個，勇敢而自在的人。
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鄧惠文新書《不夠好也可以：女人的趣味》三采文化出版
