相信心理系的同學都有一個共同的困擾是，和高中同學聚會的時候，別人問起你念什麼系，你回答心理系，他們通常就會冒出一句：「那你可以猜中在想什麼嗎？」
天哪，我們念的是心理系又不是通靈系（引自 我想要討厭你5分鐘），有時候都不知道自己在想什麼了，怎麼有可能去猜中別人在想什麼？當然，我可以想像問這個問題的人一定有一些猜想，所以才想知道「對方是在想什麼」，但畢竟我們都不是他，所以沒有辦法真的知道他腦袋裡面裝什麼。
不過，如果從理論上來看，當兩個人分開之後，其實大腦還沒有完全分開，有一些激素持續在運行當中，例如催產素（Oxytocin），他主要掌管依戀和兩個人之間的連結的感覺，用凡人的話來講，就是可能兩個人還沒有習慣分開的生活。所以他可能會持續在一起的時候做的一些習慣（柯永河，1994），持續做之前會做的事情。
向下箭頭術
在認知行為治療上面一個常用的方法叫做「↓」（downward arrow）（R.Corsini、D.Wedding，2000；Sharf，2013；西多昌規，2017），你可以在紙上面寫下你問的這個問題，然後畫一個↓，在箭頭的下方寫下這個問題背後，你真正想問的是什麼，例如可能是：「他是不是還對我有意思？」，如果可能的話，也可以繼續往下追問，再畫一個↓，「其實我想知道的是，他是不是還愛我」、「其實我想知道跟他還有沒有機會」。
所以這個問題可能只是一個表面的問題，更深層的問題才是你真正在乎的事情。倘若你真正擔心的是不曉得自己和他還有沒有機會，那可能可以去處理自己失落的情緒（諮商中心是你的好朋友）、跟朋友分享、或比較猛的藥，直接問他「你這樣聯絡我，是什麼意思？還希望我們可以在一起嗎？」（關於下「猛藥」的作法和理由，其實背後有一些他的意義，可以參考許皓宜心理師的觀點。）
分開之後，我們很容易把焦點放在對方身上，包含他這樣做是什麼意思、他還愛不愛我、為什麼他要這樣對我，這的確是一種方法；不過另外一種可以嘗試的方式是，可以把焦點鏡頭拉回來到自己身上，問問自己「他的這些行為勾動了我的什麼情緒」，或許，你就（R.Corsini、D.Wedding，2000；Sharf，2013）能夠看到以往你所看不到的東西。
延伸閱讀
R.Corsini、D.Wedding（2000）。 認知治療 (朱玲億等 譯）。載於 當代心理治療的理論與實務。（頁 361）。 台北： 心理出版。
Sharf, R. S.（2013）。 認知治療 (馬長齡、羅幼瓊、葉怡寧與林延叡 譯）。載於 諮商與心理治療。（第 2 版，頁 370-372）。 台北： 心理出版。
西多昌規（2017）。情緒鬆綁：跟自己和好的 44 個方法。台灣：今周刊。
柯永河（1994）。習慣心理學–寫在晤談椅上四十年之後(理論篇)。台北：張老師文化。
