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淘心話

越幸福,越害怕:渴望被愛,卻永遠填不滿的「黑洞人」

圖/Shutterstock

 

 

海苔熊你好:

 

事情是這樣的,最近分手兩個月,我一直無法走出來,這是我第二段感情,但無論是這段還是前一段都毀在我的負面,我十分的自責,因為剛分手的這段他對我很好,我也很努力去克制自己的負面,可是交往的每分每秒我都無法放鬆的去享受愛情的美好,越是幸福就越害怕。

 

我怕我配不上他,每當我告訴他為什麼對我這麼好時,其實真正的意思是我不值得你這樣對我,對於他的付出我也不知道該怎麼回報,只能一直討好他,很弔詭的是,我會為了討好對方去付出所有,甚至是我不想付出的東西 但付出之後不會降低負面的感覺,反而累積更多負面但如果不付出我就會覺得我很沒用,而變成可有可無的人。

 

和他交往的每一刻都有著被拋棄的恐懼感。

 

我既渴望親密關係但又懼怕親密關係,剛交往我很害怕會很刻意的疏離他,但他仍還是陪在我身邊,最後我主動靠近他,之後我就被「拋棄感」控制得死死的讓我喘不過氣,我甚至自私的為「降低我的負面情緒」叫他為我做他不願意的事情,而我延自己的負面感受都控制不好,也就無法去傾聽他的感受和情緒,而我的重心整在他身上,帶給他的壓力和負面導致最後他受不了而分手。

 

我很痛心因為我並不是自願有這種想法的。

 

我渴望愛但我害怕失去所有而懼怕愛,負面情緒我又負荷不了,只要對方小小的動作就足以牽動我的思緒,一件小事就能爭吵,我也沒辦法去感受對方的感覺或情緒,我的思緒整個被拋棄感佔滿,我既渴望愛情但我又害怕愛情,過去的感情都是我的負面而導致分手。

 

我兒時有過創傷,每當我有被拋棄感時我的思緒會回到小時候記憶,在我最需要陪伴的時候 ,雙親都不在而是靠著陌生人的幫助,我爸媽才想起我這女兒,我放學總是等著父母接送,可是等著等著看著每個同學一個一個被接送,直到剩下我一個人的時候,那種無助感和孤獨感,直到現在我記得得一清二楚,好幾次都是這樣把我遺落在外頭……還是小孩的時候我很無助,心裡就會萌生很多想法:

 

 我不是你們重視的人嗎?

為什麼每次都要忽視我甚至忘了我的存在?

是不是我哪裡不好?

是不是我不值得被重視不值得被愛?

為什麼要拋下我?直到現在…每當我回首這段回憶,我還是會難過。

 

不管是朋友間還是愛情我都會去努力討好我所重視的人,當我發現我努力去討好卻毫無作用時,我會很亂、然後被拋棄感更嚴重……

 

這段感情分手了,對方也表明有喜歡的人了,分手不到兩個月就有喜歡的人了,也說現在他不可能喜歡我,但我沒辦法恨他……我還是好愛他,我的目標也是希望未來能跟他走在一起,但我又看不到希望,我不敢往前又無法回頭……

 

我不知道該如何面對這段情的結束和自己,因為我還是很自責我對他造成的傷害……我該怎麼做呢?

 

by Lulu

 

親愛的Lulu:

 

謝謝你跟我分享你的故事,我稍微整理一下你描述的內容,似乎分成4個部分

1.剛分手兩個月,還是很想念他、還是覺得很痛心,而且他現在已經跟別人在一起了

2.你覺得自己很矛盾,渴望親密又害怕親密,因為這樣讓兩個人都很受苦

3.因為小時候的成長經驗,總是有被拋棄的恐懼,努力去克服這個恐懼,可是卻做不到

4.你希望多做一點努力來讓自己變好,可是不管你怎麼努力,還是不相信自己是值得被愛的。

 

不知道這樣有捕捉到你的狀況嗎?我想這些問題看起來雖然很多元,不過實際上最深層的問題只有一個:你沒有辦法好好的愛自己

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。