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淘心話

名為分手的句點

文/劉恩庭  圖/Shutterstock

 

 

#面對他人的利己之心

 

「妳老是對他好,對他睜一隻眼閉一隻眼,久而久之他就會養成習慣。明明妳是因為喜歡他所以甘願忍耐、等待,但是他不會知道要感恩,反而覺得原來可以如此不尊重妳。妳要知道這一點,沒告訴他所以說他不知道的男人,就算真的告訴他了,他也永遠不會知道。」

 

上面這段內容,是韓劇〈戀愛的發現〉裡女主角的台詞。相信只要是在愛情裡扮演過更愛對方的「乙方」角色,一定都能夠感同身受。尤其是最後「沒告訴他所以說他不知道的男人,就算真的告訴他了,他也永遠不會知道。」這句台詞,更是深植人心。各位知道戀愛中的「乙方」,通常是在什麼樣的情況下,才會忍無可忍決意提分手嗎?

 

就是當自己已經付出一百分的努力,對方卻不僅不努力,還依然我行我素、無動於衷,凡事只考量自己,抱持著一顆利己之心時。當她們深刻體悟到原來自己要一直扮演「乙方」,這段愛情才能夠持續下去時,就會為了守護珍貴的自己而選擇放棄愛情。

 

#接受分手事實的時間

 

愛是一種將自己的心理能量奉獻給對方的活動,分手則是將那份能量回收的活動,因此,自然會需要一些時間來沉澱。分手時,我們會依階段經歷失去某人的「哀悼反應」,從第一階段認為自己還沒分手的「否定」開始,接著產生一連串「憤怒」、「憂鬱」再到「接納」階段的情緒。我經常將這一連串的情緒反應說明給失戀的諮詢者聽,幫助他們發覺獨自徘徊在這段過程裡的自己。

 

要是讓周遭友人知道自己失戀,往往就會在哀悼期尚未結束前被安排和新對象認識,並對妳說:「被人傷害的心靈終究還是得靠人來治癒。」

 

果真是如此嗎?要承受分手的壓力已經夠辛苦了,倘若再出現一名完美男人,真的能馬上敞開心房欣然接受嗎?

 

個人認為最好不要在失戀分手後,想著要靠另一名異性來治癒妳的心理傷痛,如果妳還需要時間讓自己接受失戀這項事實,建議妳,與其開始尋找新對象,不如盡最後努力來消除心中的留戀。切記,失去愛情的人該做的第一件事不是聯誼、相親,而是接納分手的事實。

 

智英小姐是一名三十歲後段班的職場女性,她剛和交往十年的男友分手,由於深受空虛感與無力感折磨,於是跑來我們診所裡找我接受諮商。

 

「為什麼這種事情會發生在我身上⋯⋯,他怎麼可以就這樣把我丟下?」

 

智英小姐正獨自經歷分手後的哀悼過程,面對不曉得自己為何會失去對方的她,我所提供的解答是:「讓自己傷心欲絕」。盡情難過悲傷吧,這是認真愛過他的最好證明,要是故作堅強假裝自己沒事,治癒期反而會拖更久。妳如果也遭遇分手,讓自己充分難過吧。

 

#沒有什麼事是比留戀對方更執迷不悟的

 

在愛情裡,無時無刻都會有幻想冒出,除了有白馬王子等待公主的幻想橋段,還包括分手後對方無法忘記我、思念我、為我廢寢忘食的幻想,但明明留戀對方的人是自己,卻死不承認。

 

因為留戀對方而到他家附近徘徊,或者不斷確認他的社群軟體最新動態,這些方式都是無效的,如果真的想挽回對方,建議分手後兩週左右再試著主動聯絡對方看看。