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維持熱度不難!遠距離戀愛之所以脆弱,是因為沒有掌握好「忌妒心」

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文/張芷寧 圖/Shutterstock

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遠距離戀愛,許多人常常遇到也無力克服的戀愛經驗,往往到了最後,我們又是各奔前程,身邊又有了另一個人… 但仍然有許多不管是異國戀情,還是因工作等種種因素,而隔兩地的情侶們,能夠挺過因「距離」造成的戀情危機。

你知道根據外媒報導:想要克服遠距離,那首先你要確保自己能夠處理好『嫉妒』這個情緒!

當你聽到你的伴侶不管是上班還是下班時間出去交際應酬,和朋友見見面,而 你卻身在幾百公里之外,這時侯 你會無法控制的嫉妒, 這是一個完全正常的感覺,但如果它失控,它會輕易毀掉這段關係,因為 嫉妒可能會削弱你和你的伴侶之間的信任。

你可能開始對你的伴侶感到不滿,對他周圍的人、他會和他們一起度過時間感到生氣,如果當你開始專注於這些情緒上,開始鑽牛角尖,那這段戀情也即將準備告吹。

『嫉妒』這種情緒難以解決,因為它涉及到溝通障礙,也因為你看不到真正發生的事情以及無法失去掌握情況的控制感。

因此當你開始感到嫉妒時,請立即跳開這情緒,退後一步,想想真正的問題出在哪裡,以下提供 一些策略,可以幫助你放下 嫉妒並維持一個充實的長途關係。

1. 停止 比較

當嫉妒出現時,請停止從腦中搜尋每一件小事,並且不要將自己與其他人進行比較。 相反地,請思考為什麼這些感覺會出現?是關係中有信任感出現問題嗎?還是你的伴侶反覆做出讓你不舒服的行為? 在某些特殊情況下,很可能妳只是在 『體驗嫉妒』——妳在生活上想展開新嘗試,而你在無意識間 利用『嫉妒』來挑戰自己做出積極的變化。

2. 請記住,「遠距離」令彼此都不好受

在分開這段日子裡,你們雙方都一定會經歷一段或長或短的糟糕日子,我們或多或少都會透過各種管道「以為」對方好像活得很開心,想著對方有背叛你的可能性而嫉妒,但很可能其實他並沒有,他只是在鏡頭前面不得不笑,當然我們也不要強迫自己 完全擺脫嫉妒這件事,因為這是非常超現實、違反人性的,因此,你需要做的是—— 原諒你的感受,原諒這個情緒的存在。

成功的克服嫉妒不是要求自己 控制情緒,而是學習如何控制你的反應,不使情況變糟。

3. 給彼此一個即將見面的願景

生活永遠是忙碌的,有時候除了遠距離,可能還有時差來攪局,如何讓這段關係繼續保持緊密,就要靠雙方的努力經營,給彼此一個即將見面的願景,不論是 通電話、Skype 還是去找對方,或是安排彼此的假期時間,一起去趟旅行,都是一個能讓彼此繼續維持關係熱度的好計畫!

4. 別讓自己太無聊 ,「忙碌」能幫助你保持冷靜

保持冷靜與輕鬆無疑是幫助自己克服嫉妒的好辦法!到了週末假日,你可以去學習瑜伽或是任何有興趣的事情,養成自己的休閒嗜好,讓忙碌工作完的自己有時機能放鬆好好休息,才不會胡思亂想、疑神疑鬼,把自己養成一個愛猜忌善嫉妒的人!

本文出自VidaOrange生活報橘

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