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御姊愛/倘若,愛上了一個承諾恐懼者……

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文/御姊愛 圖/Shutterstock

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或許理想上來說,承諾恐懼者若跟同樣是承諾恐懼者交往是最好的狀況,你不想給承諾,我也怕你來要承諾,兩方對這段關係都無所求,聽起來皆大歡喜。但偏偏這樣的情況並不多見,真實情形總是一方被另一方糾結得死去活來,百思不得其解,究竟出了什麼問題:「他是不是不愛我?」或:「我是不是不值得被他認定?」

我時常會收到類似情形的網友來信,此時我通常會請他們做好一些心理準備:

1.逐漸降低對對方的期待:儘管我們可以體諒對方可能在人生中有些不愉快的經歷,使他對做承諾感到恐懼,然而硬是要把自己過高的期待加諸於對方身上,恐怕最後也可能只是落得一廂情願而已,不如開始把自己的期待降低一些,讓雙方都不要對這份感情有過多壓力。

2.機靈而不逼迫對方:有些人覺得談戀愛就是應該昭告天下或讓對方的親朋好友都知道,然而面對一個對承諾恐懼的人來說,或許要能進行到這步並不容易,有時就算你見到了他的親朋好友,也因為他只以普通朋友相稱,你根本無法得到正名。此時不妨機靈一些,靠著一些小心機來讓他人發現你們的關係非比尋常,然而若遇到死硬派,堅持不給名分,你可得心臟堅強一點。

3.不要揪著對方說「你有問題」:好了,現在你看到「承諾恐懼」這個專有名詞了(也或許你之前早已聽過),切忌跑去對對方劈頭就說:「欸,我覺得你根本就是承諾恐懼症!」要是改變一個人這麼簡單的話,心理醫師和諮商師就不必這麼忙,要跟病患一約再約了。不妨試著從他信賴的朋友下手,請他的朋友提醒他這個可能性,避免由你作為當事人而挑起對方的防衛心。

4.試著溝通彼此的想法:將你的心意好好陳述給對方理解,並試著讓對方感受生活中擁有彼此是利多於弊,試著多聽對方如何表達他對感情的想法以及不安之處,藉以調整腳步。

5.不要死守對方:對於承諾恐懼者來說,對感情缺乏安全感是他們的卡關之處,他們容易跟主動性格的對象在一起,藉由對方積極的作為來感受到安心。倘若交往中的女孩(或男孩)每天都主動傳訊息、邀約見面,他便會感到安心,也因為安心而持續原本忽冷忽熱的狀態。若遇到對方開始不聯繫,他們有可能會感到不安,而主動與對方聯繫,但悲觀一些的人也有可能乾脆放手。

不要死守一個無法做承諾的對象,同時也是給自己的愛情一條活路。

在偽單身遍布的時代,不願意被承諾的關係,反而因此被突顯出其中的真實。

*  避免讓自己陷在偽單身泥沼 *

1.告訴自己,「我值得,也應該被光明正大的對待」

2.交往之初彼此就應該溝通只接受「一次一個」(不與他人重疊)的約會關係。

3.若已陷入這種關係,則應該開放自己認識他人的機會,降低偽單身者在自己生活中扮演的重要性,適時斬斷。

4.不要鑽牛角尖,也不要懷疑對方不公開是因為自己還不夠好,更不要抱著賭徒心情一心想凹下去,期待對方回頭,那不過是跟一個沒那麼愛你的人浪費生命而已。

5.請記得:一個沒有擔當承認感情現狀的人,常常會裝得一副自己標準很高的樣子,其實說白了,他只是一個不知道自己想要什麼的人。

本文出自《單身生活,不是學會堅強就好》平安文化出版

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