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來做一個小練習吧！
先想一個人（這個人可以是你的戀人、曖昧對象、或者是親近的朋友），想想你大部分和他相處的時候的樣子，是不是符合下面這樣的狀況：
●和他在一起時，做計劃和決定的常常是他
●他常常說，這樣做是為我們好
●我經常覺得有時候要被迫去做某些事情，不是出於我自己願意的。
●我覺得在這段關係裡面，我的地位和權力比較低。
●有些時候我也懶得反抗了，就順他的意吧！
如果你們的關係是這個模樣，那麼可能要小心，你在感情裡面經常是那個被越界的人[1]。你以為你的善良可以讓兩個人更靠近，殊不知，這只是一種「感情的慢性自殺」。
抖M比較不開心?
心理學家Lisa Hoplock近期回顧了一系列的研究，發現「控制／被控制」這關係裡面很重要的一個核心問題，表面上看起來「別人幫你決定、計劃好」好像有一種被呵護照顧的感覺，但實際上可能會損傷兩個人的關係。
—研究：一項研究追蹤了92個同居的異性戀二十天，請他們每天記錄彼此的互動狀態（每天寫問卷的意思）[2]
—結果：如果你的伴侶是支配性很強的人（high dominance），你就會覺得失去自主性（loss autonomy），你在這段感情裡面也會比較不快樂（low relationship satisfaction）。
—意涵：雖然我們經常用斗M、被虐傾向很高來戲稱自己在感情中的狀態，但研究顯示，我們會想要掌控自己的人生，當我們的掌握度比較高的時候，我們也會過得比較快樂[3-4]，如果你的人生總是握在別人的手上，儘管他對你來說是一個很重要、很親密的人，還是會經常覺得委屈、沒有辦法自己做選擇。
掌控的弔詭
以前我就會寫到上面那一段就結束了，但不知道你有沒有發現一件很奇怪的事情——如果當抖M會比較不快樂，那為什麼還有人當得那麼爽？
因為，我們會被自己的陰影所吸引[5]。
如果你在許多人際關係當中的角色都是「討好、被害、受傷、服從」的形象，那麼一方面繼續擔任這個角色是你熟悉的（所以製作單位每次都會發你通告），另外一方面當你看到「有主見、支配、掌控、有自信」的人時，會深受吸引，希望能夠變成他的模樣。根據自我擴張理論（self expansion theory）[6]，我們的確在跟對方在一起的時候，會把對方身上的一些特徵，漸漸內化成自己的特質。所以一段良好的關係，應該是你會變得越來越有自信，而那個原先很支配的他，也會慢慢度讓出自己的一些權力。這就是我們常常說的：兩個人都變成更好的人。
但如果你已經在感情裡面失去了自主性（autonomy），只是因為恐懼、害怕被拋棄、害怕離開了之後沒有人會再要自己而繼續待在這段關係裡，那麼他的「強大」，只會不斷地削弱你，讓你越來越難離開這段關係。
延伸閱讀
[1]楊嘉玲（2017）。心理界限：尊重自己的意願，3個練習設立「心理界限」，重拾完整自我。台灣：采實文化。
[2]Sadikaj, G., Moskowitz, D. S., & Zuroff, D. C. (2016). Negative affective reaction to partner’s dominant behavior influences satisfaction with romantic relationship. Journal of Social and Personal Relationships, 34(8), 1324-1346. doi: 10.1177/0265407516677060
[3]Burger, J. M. (1984). Desire for control, locus of control, and proneness to depression. Journal of Personality, 52(1), 71-89.
[4]McConnell, A. R., Renaud, J. M., Dean, K. K., Green, S. P., Lamoreaux, M. J., Hall, C. E., & Rydell, R. J. (2005). Whose self is it anyway? Self-aspect control moderates the relation between self-complexity and well-being. Journal of Experimental Social Psychology, 41(1), 1-18.
[5]許皓宜（2017即將出版）。情緒陰影。台灣：遠流文化。
[6]Ledbetter, A. M., STASSEN‐FERRARA, H. M., & Dowd, M. M. (2013). Comparing equity and self‐expansion theory approaches to relational maintenance. Personal Relationships, 20(1), 38-51.
