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致所有剛被分手的人─你/妳該做的五件事

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文/風醫 圖/Shutterstock

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這次遠距離戀愛再次見面之前,我就知道了,這次等到的,不是鑽石就是分手。

我們事先安排好了日本旅行,我甚至還為此花了大錢,染了頭髮、做了生平第一次指甲光療。當玩到最後一個晚上,我從他這些天以來的種種表現,肢體動作、滑手機、沒深度的親吻、減少親密行為等等,全身上下的細胞加上潛意識都知道了答案,只剩下大腦裡的一絲絲感性還在做無謂的掙扎。軟弱如我只能等待答案從他口中出來。

“我們分手吧。”

“我覺得淡了,一直以為是遠距的關係,想說藉由這次旅行看會不會好一點,結果還是沒感覺。”

“我在那邊,有好感的人了。”

我握著我的胸口,心絞痛胃絞痛腸絞痛,所有器官同時痛起來。我大口呼吸,撿起我放在床邊的眼鏡戴上。

“我有猜到…..在這趟旅行中,你一切的一切表現都很怪“ 我平靜地說。

我沒想過我這麼冷靜的面對分手,我想與前一任分手的練習是有用的。我又說:

”你確定嗎? 我是不吃回頭草的人!“

”好!那現在開始,你就是我的前男友了。“

我們又聊了一下,雙方平靜地令我感到驚訝!沒辦法,八年了,八年的感情已經昇華為最好的朋友和家人,八年的感情竟然如此容易結束,我沒辦法接受。我說:

”其實我覺得我有預感,因為這一路上跟你親吻都怪怪的。“

”其實我不喜歡舌吻!“他說。

天!你不喜歡舌吻,你撐了八年才好不容易說出口,到底是有多辛苦!?好啊!要互相傷害就來啊!我也想說一件事,給你一記回馬槍!

”其實,你的前戲太少,很單調,我每一次都沒有進入狀況。“

”而且你體力太差,運動不夠。“

說完真爽,沒辦法,老娘為愛也隱忍了多年。互相傷害完的我們分得遠遠的,躺在同一張床上,試圖要入睡。但我的心很痛,接著全身肌肉僵硬,關節僵硬,痛到失眠。我開始意識到身旁躺著的美好男人不再是我的了,我的世界開始崩塌,覺得接下來幾天為了陪他而請的假該怎麼辦?身邊朋友很少我該找誰?我的未來怎麼辦?我勾畫的夢想都被扼殺了?甚至負面情緒高漲到,我想要跟身邊的男人玉石俱焚、我想要作讓他後悔的事、我想要殺了他再自殺、我想要把它閹割掉等等……

但什麼都沒發生。

除了肌肉僵硬了整夜看天亮,胸痛、胃痛伴隨著失眠。我們甚至還一起搭車一起搭飛機再轉車直到台北車站。在台北車站他送我去搭車,相對無言,他說出可能準備很久的台詞:

“對不起!“ ”接下來我們可能有段時間不會見面,你要保重。”

而我無語。沒有Goodbye Kiss,只有僵硬二人組的Goodbye Hug。我在轉身的瞬間,眼淚才流出來。

分手該做的事第一 不要在對方面前哭

給所有被分手而傷心的人們啊,分手後第一件事情就是:絕對不要在他面前哭。要哭也要在珍惜和愛自己的人面前哭,才有人疼啊!在一個已經不愛自己的人面前哭了,對方也不會真心安慰你,有時候反而達到厭惡的效果,所以拜託拜託不要。

分手該做的事第二 找朋友抒發心情

趕快聯絡親朋好友吧,其實我們不是朋友少,而是久沒聯絡。是朋友的,就會挺身而出陪伴你,換個角度想,以後他也有機會需要你啊!趁這個時候一個朋友一個朋友慢慢的找回來吧。分手後的負面情緒很龐大,把每一份情緒都分散給不同的朋友,個人負擔才不會那麼重。有機會列出了一張『生命中最重要人物』的表單,才突然發現原來身邊好多朋友,他們有些不在身邊,但會為了你而回來。

分手該做的事第三 換個空間休息

去開個房間吧。這不是要傷心亂情的喔。我分手後實在不想回到自己觸景傷情的小房間獨處,所以找到信任的友人陪伴,在飯店過了一夜。要找隔音好的飯店,大哭都不怕被人聽到,想怎麼胡鬧都行。最重要的是,在飯店有人陪總算可以好好地入睡,要check out之前,記得對房間大聲的說:“我把壞情緒壞心情都留在這裡,我人要離開了。”

分手該做的事第四 要照顧身體

要吃東西!要照顧自己的身體!我分手後24小時什麼都不想吃,真的餓到胃好痛,不斷吞胃藥。但後來想想餓壞自己只有爸媽會心疼,對方才不會管你呢!所以何必用對方的過錯來逞罰自己的身體呢? 全世界只有自己才能最好地照顧自己,好好地吃飯吧!厭食或是暴飲暴食都是有可能的,厭食的人請記得一定要喝水,慢慢的從流質的湯類開始,每一次都可以吃得比上一次更多,那你就越來越進步了。

分手該做的事第五 自我療癒

自我身體療癒。我在分手後不斷地想是不是我哪裡不好?哪裡做錯了?我不斷的陷入這樣輪迴的下場就是,『身體反應心靈創傷』,開始多處疼痛起來。於是我的娘看不下去,給了一個非常有效的自我療癒影片,也就是Gary Craig創辦的EFT(Emotional Freedom Techniques),利用輕敲身體的部位並同時提醒自己:“儘管(XX事件發生),我深深地且完全地接受我自己!”這招非常有自我療癒效果,據朋友形容,她看到我做完之後,彷彿有一道光灑下來籠罩我,開始聖光療癒的感覺。

剛分手後情緒一定霹靂難受,除了想辦法幫助自己以外,太過隱藏情緒會內傷,還是要適時發洩喔。要記得,親愛的,我們會一天比一天好,一點點也行!

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