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以最好的樣子迎接下一段戀情,分手後妳該做的 6 件事

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文/ Colbivan 圖/Shutterstock

你以為你已經做好準備。但時候到了,分手的時刻,你還是依然痛不欲生。也許分手這件事是愛情中最難的課題,我們永遠都無法做好準備。

我們能做的,真的只能靠事後調整心情。除了讓時間來療傷,我們還能如何走出心碎呢?

其實說簡單很簡單,說難也很難,真的只能一步一步來:

一、慢慢來,想哭就哭,想痛就痛

其實,你也只有一種選擇:面對它。 你可能急著想找個人填補感情的缺口,比如說找個備胎⋯⋯但這並不實際,最好的辦法就是正面交鋒,接受它,難過沒關係,你只要記得:既然美好的事會結束(就跟這段感情一樣),難過也會結束,好的壞的,都是暫時的。

二、不管錯的是你還是他,放掉一切罪惡感

即便是你的錯,你也得到了分手與心碎這項懲罰,那就別再帶著罪惡感走下去 ,這樣你很難繼續你的人生。如果是對方錯了,也千萬不要讓「我到底哪裡不夠好?」「他到底哪裡比我好?為什麼選擇他?」這些不必要也永遠找不到答案的問題繼續糾纏你。

三、別對自己太嚴苛

痊癒的過程不會只有兩天,通常你會撕心裂肺地大哭與心痛,慢慢的你會轉為有點憤怒。恣意去感受所有任性衝出來的情緒吧,不管是氣憤還是難過,都是必然要經歷的! 畢竟你與他經歷了這麼多快樂幸福時光,在分手後湧出等量的負面情緒也很正常。

四、說出來、寫下來、唱出來、運動、跳舞⋯⋯

傷心的時候通常都是最有創意、最有靈感的時候 ,你不如趁這段期間當一個創作家,用你喜歡的方式,宣洩自己的情緒,也同時讓自己的能力更進步,比如說你如果很會畫畫,和不趁現在畫滿整本畫冊!

五、你的一念之間,就可以決定你要繼續向前,或是留在原地傷痛懊悔

每天你都可以選擇要用怎樣的心情去面對,你有權利選擇。所以期待每天的到來,讓你自己每天都更進步,不知不覺某天你就會發現你走出來了。

六、留時間給自己

跟自己完全獨處,給自己時間與空間。很多人在分手後會需要人陪,找別人出去,盡量不讓自己一個人。但適度的留時間獨處才是好的, 你得習慣回到那個不需要人陪的自己 ,好好照顧自己,替自己規劃未來,吃好睡好,為下一段戀情培養一個更好的自己。

本文出自VidaOrange生活報橘

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