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淘心話

這 4 種你認為沒什麼的話,在悄悄殺死你的愛情

文/李恬芳

 

 

圖片來源:《告白夫婦》劇照

 

「只要讓我觀察一對夫妻五分鐘,我就能判斷他們未來是否會離婚。」

 

研究婚姻多年的美國心理學家 John Gottman 曾這樣說,根據愛情實驗室的結果,他的預測準確率超過九成!

 

那到底有什麼要素導致那些夫妻離婚呢?他提出 指責、不屑、防衛心、冷漠 四個因素,影響了愛情的質量和維持。

 

1. 指責

範例:「你每次都不先思後行。」、「你總是這麼不小心!」

不是完全只能對對方說漂亮好話,當對方做錯事也可以稍微提醒一下說「你怎麼這麼不小心」,但如果把他做錯的一件事放大成「你總是這麼不小心」,聽起來就好像是他的人格問題,這很傷自尊心的。

重要的是,我們要明白每個人都不完美、都會犯錯,多一點寬容對雙方的關係會更有助益。

 

2. 不屑

範例:「我還能指望你什麼。」、「你根本做不到啦不要做白日夢。」

與上述「你總是這麼不小心」的全面指責類似,這類全面不屑也會大大傷害對方的自尊心。當強勢的一方對弱勢的一方如此輕視,關係就已經存在不平等了。對方也會為自己的付出沒被看到而委屈。John Gottman 認為不屑是最能顯示婚姻質量好壞的指標。

 

3. 防衛心

範例:「這又不是我的錯。」、「是因為你…… 我才會…..」

做錯事不可恥,做錯事還死不承認就可恥了,還很傷害感情。寧願彼此吵一架後和好,至少還算是一種溝通,但如果拼命找藉口或講無理的話堵住對方的嘴,就是一種拒絕溝通的表現了。

 

4. 冷漠

範例:「隨便你怎麼想。」、「喔。」

很多情侶或夫妻在吵架時,不想爭吵的一方會丟下「隨便你怎麼想」後緊鎖在自己的房間,這種冷暴力其實更傷人。多次用冷暴力來逃避關係問題,彼此的矛盾只會越來越多。

還有一種冷漠幾乎會導致分手的結局,那就是不說話、不回應,只顧自己的事而忽視伴侶。John Gottman 曾做過一項實驗,讓每組夫妻的太太跟丈夫說一句話:「快看窗外的鳥!」而丈夫的反應就是婚姻關係健康與否的關鍵。

 

追蹤了六年後,實驗結果顯示,在這期間離婚的夫妻,只有 33 % 的人當時有積極望向窗外,其餘的不是冷漠地看著自己的報紙,就是根本不屑一顧。

 

想要擁有一段長久又幸福的愛情,一定要好好檢視關係中有沒有這四種會殺死愛情的毒藥,也許目前還看不出什麼危險跡象,但過一段時間毒素在你們的關係中發酵後,想要挽回也來不及了。

 

本文出自VidaOrange生活報橘

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