文／李恬芳
圖片來源：《告白夫婦》劇照
「只要讓我觀察一對夫妻五分鐘，我就能判斷他們未來是否會離婚。」
研究婚姻多年的美國心理學家 John Gottman 曾這樣說，根據愛情實驗室的結果，他的預測準確率超過九成！
那到底有什麼要素導致那些夫妻離婚呢？他提出 指責、不屑、防衛心、冷漠 四個因素，影響了愛情的質量和維持。
1. 指責
範例：「你每次都不先思後行。」、「你總是這麼不小心！」
不是完全只能對對方說漂亮好話，當對方做錯事也可以稍微提醒一下說「你怎麼這麼不小心」，但如果把他做錯的一件事放大成「你總是這麼不小心」，聽起來就好像是他的人格問題，這很傷自尊心的。
重要的是，我們要明白每個人都不完美、都會犯錯，多一點寬容對雙方的關係會更有助益。
2. 不屑
範例：「我還能指望你什麼。」、「你根本做不到啦不要做白日夢。」
與上述「你總是這麼不小心」的全面指責類似，這類全面不屑也會大大傷害對方的自尊心。當強勢的一方對弱勢的一方如此輕視，關係就已經存在不平等了。對方也會為自己的付出沒被看到而委屈。John Gottman 認為不屑是最能顯示婚姻質量好壞的指標。
3. 防衛心
範例：「這又不是我的錯。」、「是因為你…… 我才會…..」
做錯事不可恥，做錯事還死不承認就可恥了，還很傷害感情。寧願彼此吵一架後和好，至少還算是一種溝通，但如果拼命找藉口或講無理的話堵住對方的嘴，就是一種拒絕溝通的表現了。
4. 冷漠
範例：「隨便你怎麼想。」、「喔。」
很多情侶或夫妻在吵架時，不想爭吵的一方會丟下「隨便你怎麼想」後緊鎖在自己的房間，這種冷暴力其實更傷人。多次用冷暴力來逃避關係問題，彼此的矛盾只會越來越多。
還有一種冷漠幾乎會導致分手的結局，那就是不說話、不回應，只顧自己的事而忽視伴侶。John Gottman 曾做過一項實驗，讓每組夫妻的太太跟丈夫說一句話：「快看窗外的鳥！」而丈夫的反應就是婚姻關係健康與否的關鍵。
追蹤了六年後，實驗結果顯示，在這期間離婚的夫妻，只有 33 % 的人當時有積極望向窗外，其餘的不是冷漠地看著自己的報紙，就是根本不屑一顧。
想要擁有一段長久又幸福的愛情，一定要好好檢視關係中有沒有這四種會殺死愛情的毒藥，也許目前還看不出什麼危險跡象，但過一段時間毒素在你們的關係中發酵後，想要挽回也來不及了。
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