×
淘心話

不管你有沒有伴侶,給高敏感族的幾點性福建議

圖/Shutterstock 文/伊蓮.艾融 

 

 

 

之前提到給高敏感族建立良好的親密關係的建議,大致上也適用於建立美滿的性福關係,此外還想強調以下幾點:

 

性慾

我們必然感到性慾,才驅使發生性行為。年輕男性不論是否為高敏感族,似乎很少有性慾方面的問題。就我的觀察,隨著年紀增長,荷爾蒙分泌下降,性慾不只是許多高敏感女性的問題,高敏感男性可能也有這方面的問題。性慾問題通常來自心理,而非生理。人(包含高敏感族)必須能在每一次的性愛中都幾乎感受到性愛的愉悅,才能產生下一次的性慾。而為了要感受愉悅,在做愛時就得放輕鬆,而且幾乎不感受到任何一丁點痛苦。當你已經在性愛以外的方面過度激動時,例如今天上班已經忙碌了一整天,就很難被勾起性慾。然而高敏感族卻對伴侶的需求相當敏感,就算有時候我們還沒放鬆或不太想做愛,我們還是會為了取悅對方而做愛。雖然有時候我們還是很享受,但因為其實我們並不是真的想要做愛,而這樣的情況通常讓人不太愉悅,所以到了下一次,又無可避免地覺得自己不太有性趣。

 

還有其他因素讓人在產生性慾前會「先試踩煞車」,例如擔心自己等一下的性愛表現是否及格、過去處於性壓抑的生長環境、曾經遭受性虐待、擔心性病傳染、憂心對方是否值得信任等等。由於高敏感族更會先檢視、反思是否有潛在危險,因此一旦有強烈的理由懷疑危險時,幾乎會把慾火完全澆熄。

那麼到底該怎麼辦呢?

 

1有耐心。如果你現在身邊有伴侶,對方也要有耐心。同時,積極點,才能改善性慾。

 

2與伴侶討論喜好,別只是猜測或投射。如果你現在單身,也可以和自己討論這個話題,透過想像力去發掘。和性愛一樣,討論性事需要彼此信任。或許你經常感覺自己在性方面會被批評或拒絕,因此需要透過一次又一次的交談來建立信任,並非一蹴可幾。

 

3盡量只做真心享受的事,雖然可能會讓你在取悅對方時,比較不多變,少了情調。當然,你也要考量另一半的偏好。然而,倘若其中一人無法真正享受性愛,長久下來對兩人都沒好處,性慾終將消失殆盡。有可能你可以接受甚至享受這次伴侶偏好的性行為方式,但可能也只有這一次了,所以當你覺得不舒服,就必須拒絕對方,甚至是中途喊卡。

 

 

4如果性慾比伴侶低,應協議盡量由你開口。這麼做可以讓你注意自己的需求,而且只有在感覺沒有壓力時,才能有助產生性慾。你擁有自己身體的絕對自主權。這個策略可以避免發生第5章提到「夫妻分離」的情況,你不會想讓伴侶覺得他自己老是性致勃勃,而你總是提不起勁。請暫時先別用性愛去取悅、安撫對方。如果你不想做,就不要勉強自己。當伴侶有需求,也可以透過自慰滿足。不過,如果雙方對性愛的需求差異頗大時,不妨試著進一步請教性事方面的專業婚姻諮商師。

 

 

5事先獨自幻想性慾。做愛時,所有的感官刺激都會分散自己真實的性慾徵兆。獨處時,你可以透過自己的想像力,好好地想像自己與對方纏綿時的感受,進而「點燃」慾火。

 

6享受性幻想。當幻想都告訴你「已經準備就緒」時,請相信它。

 

7別擔心自己會分心。讓你的身體隨著對方的節奏,相信身體會帶來美妙的體驗,就不會心不在焉了。

 

8如果性幻想有助於性愛,就盡情馳騁幻想世界吧。高敏感族可能會擔心,做愛時心有旁騖是不對的。然而,有時候高敏感族比起其他人,更需要推自己一把才能跳脫日常生活,進入性愛的意識層面。大多數人做愛時也都會有性幻想,而且研究顯示做愛時性幻想有助於美滿的婚姻關係,只要性幻想的對象不是小三或小王就好了!

 

如果你有伴侶……

1性格影響性福,找出接受性格影響的方法。當你發現非高敏感族伴侶從不覺得做愛具有神祕感和能量,而讓你感到失落,同時你從來不會想像自己在飛機廁所裡做愛,也可能讓對方覺得失望。假如你們是雙高敏感族,或許常因為太容易分心而失望。請試著接受這些都是彼此的性格使然,才能減少自己暗自希望對方能有所改變,如此一來雙方都能感到不被約束,少一點不滿,也少一點戒備心,就能不費吹灰之力享受性愛了。

 

2學習。了解自己和對方的身體,學習如何同時取悅彼此,請多多利用高敏感族與生俱來的智慧。

 

3保持彈性。不是要你同意做些會讓自己滅火的事,而是要你保持彈性,或許能找到滿足彼此的方式。

 

如果你目前單身……

1獨自享受性愛。根據我的資料顯示,高敏感族自慰的頻率跟非高敏感族差不多,所以希望你們能放輕鬆享受獨自的性愛。每個人或許對自慰都有不同的看法,然而證據顯示自慰有助促進健康和幸福。喜愛自己的身體,並讓身體感受到性愛的能量,是一件很棒的事情。單身的人不該錯過這種自發性的能量流動。

 

2培養熱情。如果希望找到性伴侶,讓自己性慾像盛開的花朵般綻放非常重要,而不是荒廢田地,只待良人來耕。性慾能驅使我們更積極尋找伴侶,少了性慾就無法成事了。如果不斷克制性慾,可能讓自己更搞不清楚真正想要的是什麼。

 

3性慾並非來者不拒。高敏感女性即使期盼性愛,也不會飢不擇食;高敏感男性也不會輕易與人上床以消除身體的渴望。我們仍然會因為某個人或某個情況,而慾火全消,但並不會減弱我們對性的渴望。我們的煞車和油門是各自獨立的系統,可以先踩油門再踩煞車。

 

4全新的角度思考禁慾。許多高敏感男女都會禁慾。可以從某些文化裡(例如印度),發現禁慾是被視為拓展更強大的心智和心靈力量的主要關鍵。由於人們相信禁慾能使人獲得更強大的內在力量,雖然會這麼做的多半是男性,但一般人更欽佩甚至敬畏選擇禁慾的女性。從歷史來看,尤其神職人員都是如此。雖然現今文化並不認同禁慾,認為是過時的做法,但並非認定是錯誤的想法。帶著更崇高的目的而節制慾望,可以獲得更高深的智慧及利益。

 

 

本文出自《啟動高敏感的愛情天賦》三采出版

 

 

 

看更多請到博客來】