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淘心話

【柚子甜專欄】如何快速療癒情傷?

圖/Shutterstock

 

 

 

有個來做心靈諮詢的女孩問我,要怎麼樣才能快快從情傷裡走出來。

 

我當下覺得問題有異,誠然沒有人喜歡在情傷裡太久,傷筋動骨的像脫層皮,但她很強調「趕快」,我不禁先好奇問了分手原因。

 

「沒怎麼樣啦,就一個渣男回去跟前女友復合。」她擺了擺手,似乎不太想回憶這件事:「我現在看破了,交往前他就沒有分乾淨,我自己眼瞎,還答應他慢慢處理,只要他愛的是我就好。等全世界都知道我有男友之後,他才跟我說,他還想再跟前女友試試看,說對不起我,然後就連夜搬走了。」

 

「這真的挺傷人的。」我搖了搖頭:「分手到現在多久了?」

 

「大概一個多禮拜吧?其實我這幾天都沒睡好,一直在丟他留下來的東西。昨天晚上十一點,我還把床單拆下來洗,因為這幾天睡在上面都還有他的味道,整個晚上心裡都不舒服。」

 

「才一個多禮拜啊?」我掐指算算,其實時間算蠻短的:「那妳有跟朋友說妳分手嗎?」

 

「有啊,不過,我不想說太多。」她不知為何有些倔強地說道:「我只跟他們說分手了,沒有交代太多細節,大家也不敢追問。我不喜歡一直陷在悲傷中的自己,所以上班時看起來都沒事,私底下也不斷告訴自己要趕快振作。」

 

她說,可是不知道怎麼回事,即使一直告訴自己渣男離開是好事,反正沒有他也可以過得很好,晚上卻還是持續失眠;好不容易睡著了,卻會一直夢到前男友,然後在睡夢中哭醒,她醒來時自己都很氣自己,竟然會為了他而傷心。

 

「我不想要再這樣了,妳可不可以告訴我,要怎麼樣才能快點好起來?」她急切地對我問道。

 

「好,那我們先抽張牌,看看牌卡對於療癒這次情傷有什麼建議吧!」我將一副美麗的牌卡遞給她,她小心翼翼地洗牌,抽出一張遞給我。

 

我凝神端詳了一陣,接著放下牌卡,對她解釋道:「我們被感情傷害時,在外人前想要逞強,其實是完全可以理解的。」我說:「可是當我們面對自己時,這層防禦必須要先脫下──如果我們不願意承認自己受傷了,傷口會怎麼樣也好不起來。」

 

療癒情傷的第一步:接受自己「受傷了」

情傷療癒很難嗎?其實方法正確的話,雖然路程很辛苦,但還不算太難。可難就難在,很多內心的關卡會妨礙我們療癒情傷,其中之一,就是「不願意接受被傷害」。

 

「什麼,我就是被傷害了啊!有什麼好不能接受的?」第一時間聽到,很多人都會不解。然而,「覺得」自己被傷害,跟確實「接受」自己被傷害,之間有一個微妙的差別,而擋在中間的那條線,就是我們的「自尊心」

 

尤其當感情中的其中一方,被用很爛的方式分手、被劈腿、被辜負、被比自己差的人甩、掏心掏肺給對方還是不愛妳的時候,當事人除了很難過、很受傷以外,常常會有「我才不接受自己被渣男傷那麼深」的憤怒感。因此一方面,她們的確會捂著傷口覺得痛,一方面又不願意承認自己真的「這麼痛」、被傷得這麼深,甚至一部分的憤怒會轉移向自己,怪罪自己「幹嘛為了爛人這麼難過?真沒用!」

 

這種時候,憤怒會讓他們逼自己「快點好起來」。表面上她們看起來很不在乎、很正向,也趕快安排新生活,打扮得漂漂亮亮,表現出很「振作」的樣子。的確,短期內這有助於舒緩傷痛,甚至讓自己有「我已經擺脫情傷了,這個渣男傷不了我的!」的勝利感。

 

可是,如果是因為「不能接受自己被傷害」而硬是達到的迅速振作,反而容易產生後遺症──短期內好像沒事了,長期卻還是很容易觸景傷情,或是午夜夢迴的時候,還沒被看見的傷又會回過頭來,希望被你看見。

 

趕快振作起來,固然很重要。但前提是,我們能不能在心底百分之百接受:「我就是受傷了,被這個辜負我、不懂我的好的傢伙傷害」?甚至堅定地安慰自己「對,事實就是這樣,沒什麼好丟臉的」?

 

人不要害怕當弱者,至少要在心底對自己示弱才能堅強。唯有坦然面對「就是受傷了」,療癒的路才能走得快,走得穩,感情的傷口才能真正癒合。

 

>>>我是柚子甜,是兩性作家也是心靈工作者,特別喜歡從靈性的角度看愛情。歡迎追蹤我的臉書《柚子甜剝心事》

 

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※所有文章皆已經過改編,以維護案主隱私※

 

 

總是表面上談感情,骨子裡卻在說人性。喜歡用牌卡與水晶為妳的人生解謎,日常活躍於粉絲團《柚子甜剝心事》。