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另一半有暴力傾向怎麼辦?鄧惠文醫師提醒幾點自保之道!

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姊妹淘單元「鄧一個人咖啡」來囉!這次鄧惠文醫師要來帶大家來解決一個大問題:「我的另一半有暴力傾向,雖然事後他都有跟我道歉,而我還是很愛他,但這已經不是第一次了,請問我該怎麼辦?」

「恐怖情人」這樣的話題在最近越來越受到重視,過往常常有人說:「打女人的男人不是男人」,可這樣的情況卻仍層出不窮。但所謂的暴力,不單只是肢體上的動粗,這其中可能也包含了許多情緒暴力、言語暴力,或者是「冷暴力」。「冷暴力」的意思就是,在關係當中其中一方不適當地讓妳有被忽略、被羞辱的感覺,這些種種暴力的行為,都會影響到感情的身心健康。

那麼我們現在要來討論的是,如果妳深陷在這些暴力裡,妳該要怎麼應對與轉變呢?鄧醫師認為,首先,要先確認一下另一半有暴力傾向的狀況有多嚴重?假如他是有相當強烈的情緒與精神的不穩定,強烈到會到處破壞東西、傷害人的表達方式和企圖,或者是他的情緒已經到了無法預期的地步,可能隨時都會莫名其妙地被觸發到的話,那麼就要非常小心,且盡速尋求心理或是精神方面的專業人員。

如果另一半的情況不到上述病理程度,只是個性容易激動,女性朋友常會忽略問題,有時反而更容易起衝突。鄧醫師建議,要從過往發生衝突的例子仔細思考,看看倆人之間有沒有什麼特定的爆點。除了無奈地等著對方不知何時爆炸,受害的一方也有可以自保的技巧。

例如,兩人爭吵時,如果對方有情緒失控的經驗,最好懂得自我保護,首先,不要在語言上過度堅持,會使用暴力的人,多半有溝通能力的障礙,容易在被批評或不被認同時情緒崩潰,我曾見過不少伴侶,女友想要情感的溝通,男友無法理解女生要什麼,女生開始表達不滿,男友就給出爆炸性的表示,嚇得女生再也不敢表達自己的想法,這種互動引起的暴力,有時也會到傷人的程度,不可不慎。如果過去的互動常常是這樣的模式,每次踩到地雷另一半就爆發,那麼妳就得自保,不要在爭執時忘了危險。如果要繼續相處,就要時時記得,即使妳所認為的事情是正確的,但堅持正確可能導致得不償失的危險,衝突愈多,爆發的閾值會降低,任何風吹草動都會觸發到他最敏銳的神經而情緒崩潰。問自己能否盡量避開會激怒對方的點,如果不行,就該認真思考,真的要繼續相處嗎?若想分手,只是因為害怕對方的暴力而不敢離開,那就到了需要尋求協助的程度了。

再來,如果對方總是任意情緒爆發,請先確認自己有沒有設定明確的底線?所謂的底線是:「對方如果超越底線,一定會看到妳堅決的態度」。他不能打妳、不能摔東西,如果他做了,妳就要冷靜但卻堅決地表達這是不可接受的,絕對不能再有第二次。唯有如此,才能判斷對方到底是無法控制情緒,還是認為你都會包容他而不自制。

很多人說,另一半暴力發洩後還是會道歉,這樣就沒事了。鄧醫師以精神病理的角度提醒大家,千萬不要因為暴力後的甜蜜而容許暴力!有些人在親密關係陷入僵局時,無意識地爭吵、暴怒、傷害,彷彿把關係搞糟到極點,之後藉由道歉時的溫柔,才能感覺到平常感覺不到的愛。這也算是一種上癮行為,非常不健康。鄧醫師提醒,或許這樣的互動模式能夠激發起些許激情,但絕對不能反覆讓這樣的互動,成為脆弱關係的裝潢,有問題就要處理,不該只粉飾破洞。別讓暴力成為關係的常態!

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