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淘心話

不要有事裝沒事!他會讓你抓狂的5種行為

●其實他除了你以外還另外有別人

●其實他根本不想結婚

●其實他還跟前藕斷絲連

 

所以我們就像小時候看鬼片一樣,用手指遮著眼睛,不想知道又好想知道,這樣的一種矛盾,熬成了拐彎抹角,以為用這種間接的方式說話能夠抵擋直接的傷害,但卻沒想到讓彼此距離更遠,需要更多的疑猜。

 

事實上,那些習慣說反話、否認或者是防衛的人,心裡面有一個預設值:「這世界上,最終沒有人是會真正的愛我、接納我跟包容我的,所以如果有一天他們看到的真面目,有一天他們聽見我真正的需求,就一定會離我而去。」不論這個預設值是不是真的,只要他這樣想的一天,就會持續用這種方式,構築自己內心的城牆。

 

練習丟直球吧!

 

如果你發現自己也是這樣的人,習慣不去感覺自己真正的需求、或者是儘管知道了這個需求但也不敢跟對方說出來,那麼不論你是逃避依戀還是焦慮依戀(或者兩者都是),最快的解套方式就是練習丟直球。 Amir Levine與Rachel S.F. Heller在書裡面整理了一張直球與曲球的表格,來說明哪些是有效溝通,哪些又只是你自我防衛的反抗行為(修改自[1]:p.262~263):

 

 

 

值得注意的是,Amir Levine與Rachel S.F. Heller指出丟直球並不一定會讓他「留下來」,但可以有效減少兩個人彼此蹉跎的時間,如果他能夠接受你的不安並且回應你,這段關係繼續下去的機率高出許多。

 

青春有限,別再因為自己的糾結,而浪費彼此的時間。

 

海苔熊

 

延伸閱讀

[1]Levine, A.、Heller, R. S. F.(2018)。依附:辨識出自己的依附風格,了解自己需要的是什麼,與他人建立更美好的關係(原書名:Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find—and Keep—Love)(蔡欣芝譯)。台灣,台北:遠流出版。

[2]鄧惠文(2012)。直說無妨:非常關係2。台灣,台北:平安文化。

[3]Sand, I.(2018)。我只是假裝不在乎:摘下「自我保護」的社交面具,享受正向的人際關係。台灣,台北:平安文化。

 

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。