文／蔡芷庭
圖片來源：《La La Land》劇照
熱戀過後，開始對親密關係感到「無聊」，這難道是愛情的警訊嗎？其實「倦怠期」是每段感情的必經歷程，畢竟相處越久、彼此越瞭解熟悉，另一半對你而言不再那麼有吸引力也很正常，甚至每天你看我、我看你都有點「膩」了！
「他不像以前那樣有趣了……」
「突然覺得他有點煩！」
有這種想法好像有點過分？沒關係，讓幾位專家告訴你「感情倦怠」的好處，以及背後代表的正面意義。
1. 這顯示你們這段關係的力量
如果你總是把感情倦怠當作壞事，是時候改觀了。「在關係中感到無聊是正常的」情感與約會專家、 Double Trust Dating 的專欄作者 Jonathan Bennett 說，「這意味著你們的感情不僅僅是建立在追求樂趣。」
Bennett 認為，在厭倦的時刻依舊接納彼此，顯示出這段關係的成熟和力量。你們的愛很強大，它不需要持續的浪漫、興奮和刺激來維持新鮮感，這是安全、穩定的標誌 。當然你仍然應該努力嘗試新事物，比如計劃有趣的約會等等，因為持久的厭倦仍是隱憂。
2. 是時候提出問題了
在戀愛關係中偶爾出現無聊的情緒沒關係。但如果倦怠持續不退，那可能得對這段關係提出一些問題了。
– 你們對這段關係的哪部分感到滿意、哪部分不滿意？
– 有什麼辦法可以讓它更健康嗎？
– 你們的相處模式哪裡出問題？
「每段強大的關係都需要誠實的自我質疑與檢討。」。Bennett 說。直接面對問題是解決倦怠最快的途徑，如果雙方都不願開誠布公，長期的厭煩可能導致無法修補的裂縫。
3. 這是加深情感聯繫的契機
經營 個人網站 、至今提供數萬人情感諮商的 Virginia Williamson 認為，「無聊」實際上是關係的保護者。它像雷達一樣偵測出問題，並 提醒你需要付出更多努力，找到更多有創意的方法為平淡如水的關係「調味」一番 ：一束花的浪漫驚喜、一次難以忘懷的旅遊 …… 並與伴侶重新建立情感聯繫。「倦怠期」可說是改善關係的好機會！
4. 這可能代表你必須更照顧自己
「厭倦」可能跟愛情本身或另一半無關，而是你對自己的感受。 Williamson 指出，當人們在生活中某一個領域停滯不前時，很容易將負面情感歸咎到親密關係上，這時的情感倦怠是一種假象 。實際上，你可能是對現在的日子不甚滿意。也許是工作遇到挫折，也許是經濟狀況不佳，或者你純粹是太累了，需要給自己放個假。Williamson 的建議是： 趁著倦怠期，抓住機會去做你在關係之外熱愛的事情 。與朋友和家人聚會、重拾過往的興趣、學習你一直想要新技能等等，在其他方面做出一些正向改變，也會對親密關係產生積極的影響。
這不單是 Williamson 的個人看法，有 研究 表明，自我價值與伴侶滿意度之間有很大關聯。 當個人生活滿意度以及自尊心越高，人們在關係中往往越快樂 ，而且這種現象沒有性別差異。用正向的思維去看待倦怠期，我們就不會輕易陷入低潮與沮喪，能夠打起精神為感情下一個階段做準備。
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