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你覺得自己值得什麼樣的人,就會遇到什麼樣的人

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圖/Shutterstock

「你覺得自己值得住多少錢的旅館?」

在開始這篇文章之前,現在心裡面寫下一個數字,然後感覺一下,最後我們會揭曉為何要問這個問題。

你大概在很多地方都看過類似的文字告訴你說,要愛自己、對自己好一點,但奇怪的你是每次都希望自己能做到,可是卻做不到,為什麼?這一切的原因,在於你從頭到尾就根本不覺得自己值得。

我覺得,「值得」這件事情,是需要花時間來學習的。這兩三年來我看過很多心理師寫的書籍,說來說去都是在講一樣的事情,如果你是下面這樣的人:

1.很容易覺得沒自信

2.常常覺得自己不值得

3.經常想東想西

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4.害怕自己給別人添麻煩(這也預設了自己的存在是個麻煩)

5.沒有安全感

那麼很有可能,這些種種的「症狀」都來自於你過去成長過程當中的一些經驗,例如:

1.童年時期,你的需求曾經被父母忽視

2.曾經在關係當中有強烈被拋棄的感覺

3.曾有過被霸凌的經驗

4.曾經被家暴、性侵、或者是被金錢壓得喘不過氣來

5.有非常嚴厲管教的父母,要求你什麼事情都要做到最好(然後你會害怕如果做得不夠好他們就不會愛你了,是就算你做得好,你也會歸因於他們是愛那個做得好的你,而不是你本身)

6.家裡面有一個非常優秀的手足,或者是經常被拿去跟親戚朋友比較

7.成長在重男輕女的家庭當中,然後你剛好是女的

若你符合上面7點的任何一點,而且也有前面5點所說的種種症狀,那麼很有可能你會陷入一個不知不覺的「不值得」的自我概念當中。然後我自己反省了一下,我剛好符合了(4,3),這也意味著我經常會不知不覺地就把自己放在一個「不值得」的位置而不自知——直到昨天的旅館事件。

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