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淘心話

美國情感諮商師:最好的伴侶不是完美無缺,而是願意為你做好 5 件事

文/蔡芷庭

 

圖片來源:《你的婚禮》劇照

 

美國臨床心理學家、資深情感諮商師 Konstantin Lukin 認為:「每段浪漫關係各有不同模式, 但所有人都有一些共同的基本情感需求 。世上沒有完美情人,我們真正需要的是能在關係中照顧這些需求的伴侶。」他提出了關係中最重要的 5 個基本情感需求,分別是:

 

1. 讓對方感覺「被傾聽」

──你不需要同意伴侶所說的一切,但你必須傾聽,你必須尊重他的意見。


Konstantin 認為「積極傾聽」是讓另一半感到被接納、被尊重的首要行為。心理學家 Ronald E. Riggio 也指出:「真正的傾聽是撇開預設立場,用充分的同理心去回應你的伴侶 ,包含他們的感受、思想、壓力與情感需求。」

 

2. 讓對方 感覺 「被信任 」

── 人們需要為自己帶來信心和支持感的伴侶。


心理學上有一個著名的「Rosenthal-Effect 預期效應」,即 當你對一個人保持積極的期望與信任,無形中就能增加對方 的信心,促使他有更好的表現  。在浪漫關係中信任感尤其重要。臨床心理學家和婚姻顧問 Randi Gunther 告訴我們:成功的戀愛伴侶都擁有一種特質,就是他們堅信彼此的善良本性 。爭吵與衝突不會影響他們對另一半人格價值的信心,即使對方做出無禮、讓人失望的行為,他們仍然相信伴侶是一位善良、值得被愛的人。

 

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