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淘心話

愛情裡,最重要的就這兩件事

 

 

最近接連發生很多事情,那我開始回顧我這一段時間以來的人際關係和感情朋友等等,本來一直想不透,直到去按摩之後突然有一個領悟(這個故事告訴我們,如果你能夠對自己的身體好一點,身體會告訴你一些你一直以來忽略的答案XD)。

 

關係裡面的兩個要點

 

我發現愛情裡面的兩個要點不外乎:

 

1.你愛不愛他?

2.你委不委屈?

 

就這麼簡單,如果你對他的愛可以cover你所承受的委屈,壓過你們之間的衝突和差異,願意替他犧牲一些事情,因為你知道那個愛大過於你付出的東西,整體上來說你在這段關係裡面是滿意的[1],儘管你們經常爭吵、諸多不合、但由於他能給你的從別人那裡無法獲得,所以你甘願為他做出這一切,因為在這樣的關係裡面,你可以看見快樂的自己。

 

相反地,如果你針對第一個問題的回答是像這樣:「我愛他,但是⋯⋯」(一個肯定句後面接了「但是」或者是「只是」,往往表示否定的意思),那麼要不就你那個愛是有條件的,要不就代表其實你並沒有那麼愛他,只是因為基於過往的習慣或者是放不下,所以為了避免自己認知失調[2],才說這樣的話。想一想,在這段關係當中,大多的時候你是充滿不安、擔憂、痛苦、委屈,還是其實很多的時候你是快樂、自在、可以很安心的做你自己?

 

上面的這個「他」很好用,其實不只是指涉伴侶關係。可以是伴侶朋友、可以是一段工作關係、同事和夥伴、可以是你的家庭和課業,也可以是你現在正在做的事情。

 

 

兩個閉上眼睛的練習

 

讓我們來看看前面這兩點分別代表什麼意思。在心理學上,「愛」可以預測關係滿意度,也就是說如果你越愛對方,你就越滿意這種關係,你可能聽過很多文章說過它包含親密、激情、跟承諾[3],可是你知道嗎,有件事情比這一切更重要——就是前面所說的,閉上眼睛想一想,你喜不喜歡和他在一起的時候的你自己?那個時候的你,是充滿歡樂、有創造力、自在安全而且不需要擔心的,還是經常疑神疑鬼,怕東怕西,甚至想起他就是一種壓力?

 

接著,「委屈」這件事情意味著「在這段關係裡面,你是不是犧牲了某一部分的自己?而且這個犧牲並不是你自己想要的」。研究顯示,如果是這樣的話,你大概會在這樣的關係裡面經歷許多憂鬱的負面情緒[4]。但比起前面這些,還有一個其實捫心自問很容易就可以了解的東西──就是你可以閉上眼睛問問自己( 又來了,這篇文章很愛讓你閉眼睛,有沒有覺得不用吃葉黃素眼睛也很好XD):你跟他在一起的這段時間,你最近是變得越來越喜歡自己、呈現出更多不同的自我面向(Self-expansion),還是變得越來越討厭自己、自己的力量和聲音越來越小了[5]如果是好的改變,又是否能「自己來」,或從其他關係或活動中取代[6]?

 

透過問自己上面這些問題,或許你就會發現,一直以來那個答案都很清晰,只是你一直缺乏勇氣做一些決定而已。

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。