【熱戀期 again】感覺淡了怎麼辦？「愛情倦怠期」的 3 種強效解藥

文／ Tien

對於和伴侶在一起很久的人來說，浪漫激情消失是讓人感到困擾的事，這個時候感情可能走向兩種方向，一種是感情倦怠，而另一種是更穩固的愛情。

當我們進入感情倦怠時，你對感情的經營會變得消極，若這個情況許久未得到改善，這樣低質量的情感關係，最終會讓兩人形同陌路，或同床異夢。

那在意識到自己正經歷感情倦怠時，該如何挽救呢？可從以下三個方式開始。

1. 避免消極交流

當兩人只剩下消極交流，就是感情倦怠的徵兆之ㄧ，所謂消極交流有兩種，一是冷漠，二是批評，例如彼此的對話只剩下生活瑣事，或是每次一開口就是對對方的羞辱。

2. 自我暴露

很多人會把在感情中的不滿隱忍下來，或是假裝不在意，其實這長期下來是很傷感情的。根據 2001 年心理學家 Sanderson 和 Cantor 對於夫妻的調查，那些認為雙方會跟對方表達內心情緒和想法的人，對婚姻的滿意度更高。因此除了傾聽對方，也不要害怕自己說了內心話也不會被對方理解。

此外，心理學教授 Shelly Gable 曾表示，正向的自我暴露對感情更有幫助，例如真的很幸運能遇見你、跟你相處的時光總是很開心。

3. 一起體驗新事物

很多開心的感覺，都來自於新鮮感，這也是為何愛情在一開始時，總是這麼令人醉心及興奮。隨著兩人再一起的時間越來越長，熟悉感取代了新鮮感，走到了倦怠的邊緣。要重拾這種新鮮感，兩人可以一起體驗新鮮的事物，例如一起去沒去過的地方旅行、一起去攀岩等等。