×
淘心話

成熟夫妻的五招吵架技術

文/艾蜜莉・庫克  圖/Shutterstock

 



在一段關係裡,只要確保爭吵這件事能有建設性的進行,就會有所助益。以下是五項最重要的法則:

 

1.全心全意專注在對話上。放下手機,停止洗碗,關掉電視。彼此面對面,才能進行眼神交會,然後握住彼此的手或是雙腳交纏,觸摸彼此。當兩人觸摸著彼此,就很難說出傷人的話。

 

2.以正面話語開場。表達感謝並承認對方的良善特質,有助於卸下防衛。你的另一半會覺得受到重視,並且知道自己所做的美事沒有被忽略。

 

3.積極聆聽。積極聆聽是一種能放慢對話的特定溝通技巧。因為兩人輪流說話並且肯定彼此,討論就比較不會演變成爭吵。(你在第一課會學到更多關於積極聆聽的技巧。)